De ce nu ar trebui? nu numărați calorii - Obțineți HB
- Acasă
- De ce să realizezi fitness
- Blog
- Înainte și după
- Programa
- Se potrivește în 42
- Contactează-ne
De ce nu ar trebui să numărați calorii
Sunt vinovat…. Am fost un antrenor leneș ... am dat sfaturi proaste. În ultimii 13 ani de carieră de antrenor, alimentația a constituit un obstacol pentru aproape toți cei care au intrat pe ușile mele. Probabil că aceasta nu este o știre de ultimă oră pentru niciunul dintre voi. A mânca bine este greu, complicat și intensiv în matematică. (așa ni se spune) și Ca antrenor nu am ajutat problema.
M-aș ocupa de nutriție într-un pachet mic foarte negru sau alb
„Amy pe baza greutății tale ar trebui să mănânci 1500 de calorii”
„Steve, nu te pot ajuta cu nutriția ta până nu știu câte calorii consumi”
„Ashley, arde mai multe calorii și mănâncă mai puțin”
Am făcut asta peste un deceniu ... Și pentru unii clienți a funcționat uimitor, pentru alții nu a funcționat deloc, dar de ce?
Urmărirea caloriilor Funcționează pentru unii oameni, dar nu din cauza caloriilor. Funcționează pentru că te face conștient de mâncarea pe care o consumi. Majoritatea oamenilor nu se leagă de Taco Bell la fel de mult atunci când urmăresc caloriile. Încep să-și dea seama că anumite alimente ar trebui consumate cu moderare sau deloc și mănâncă mai multe legume și dintr-o dată obțin rezultate. (rețineți că nu sunt împotriva urmăririi alimentelor, ci doar a urmăririi caloriilor).
Partea negativă a urmăririi caloriilor este mult mai mare.
1. Urmărirea caloriilor devine mult ca orice altă dietă. În timp ce o faci, funcționează excelent ... apoi te oprești.
Ați uitat să căutați informațiile nutriționale la un restaurant și s-ar putea la fel de bine să săriți antrenamentele săptămâna viitoare pentru că sunteți în afara vagonului.
De fiecare dată clienții îmi spuneau „mă descurc atât de bine în urmărirea caloriilor și a tuturor, apoi m-am oprit și am început să mănânc din nou porcării. De asemenea, nimănui nu-i place tipul de la cină care trebuie să caute caloriile de pe telefon înainte de a comanda. Sunt bun la matematică, dar nu-mi place să fac matematică la cină.