De ce mesele de îngăduință vă ajută să slăbiți
Recapitulând săptămâna 3 a călătoriei de slăbire a lui Kathie J. și Larry
Încheiem săptămâna 3 a călătoriei Kathie J. și Larry’s State of Slim, care a avut loc de Ziua Recunoștinței. Îmi place că au făcut asta în vacanță - o perioadă în care nimeni nu începe o dietă. De fapt, cred că este unul dintre cele mai bune momente, deoarece Kathie J. și Larry vor crește până în decembrie și se vor simți uimitori în Anul Nou.
Săptămâna 3 se referă la masa de răsfăț - iar Larry nu a fost un fan la început. Nu este neobișnuit pentru persoanele care urmează o dietă. Poate că au trecut prin faza I, au slăbit mult, se simt bine și se gândesc: „De ce aș înșela asta mâncând alimente nesănătoase?” Știu puțin, sunt mai predispuși să înșele lucrurile dacă nu fac o masă de îngăduință și iată de ce.
Ce este o masă de îngăduință?
Este orice masă planificată în care mâncați orice doriți. Orice. Cipsuri, prăjituri, pizza, tort, cartofi prăjiți, vin roșu - orice. Dar trebuie să-l planifici. Nu trebuie să planifici mâncarea specifică, dar trebuie să planifici când o vei face. Planificați-l, așteptați cu nerăbdare și mâncați exact ceea ce doriți. Dar fii foarte atent, încetinește și oprește-te înainte să te îmbolnăvești (Kathie J. și Larry au vorbit amândoi despre modul în care stomacul lor este mai mic și nu puteau mânca atât de mult ca înainte). Aceasta nu va fi ultima dată când veți lua aceste alimente. De fapt, ai să le ai în alte șapte zile. Si amintesteti: este o singură masă.
Ce nu este o masă de îngăduință
- O masă înșelătoare. Asta face să pară că este împotriva regulilor sau a unui lucru rău. „Indulgența” este pozitivă și așa vrem să vă gândiți la asta.
- Aceasta este o cerință a State of Slim.
- O zi de îngăduință, weekend de îngăduință, eveniment de îngăduință. Este o masa.
- Nu este: „Mă plimbam prin mall și am văzut acel burrito acolo, așa că l-am mâncat și acum mă simt rău, așa că o voi numi masa mea de îngăduință”.