De ce lucrul întins este sănătos, explică doctorul
Poziția culcată sau înclinată a fost complet exclusă din viața profesională a unei persoane obișnuite - munca în timp ce stă culcată este considerată inacceptabilă în zilele noastre. Se crede că o persoană culcată este inactivă și leneșă. Cu toate acestea, o privire mai atentă arată că presiunea asupra coloanei vertebrale este cea mai scăzută atunci când suntem culcați în decubit dorsal (este sub o presiune de opt ori mai mică decât atunci când stăm). Promovează mușchiul complet relaxare, eliberare de stres și bătăile inimii mai lente.
Poziția culcată este una dintre cele mai puțin studiate, deoarece cercetătorii sunt cel mai puțin interesați de această formă de activitate motorie. Dar, de fapt, ne economisește mai multă energie corpului decât orice altă poză de lucru. Este ușor să alegeți poziția care funcționează cel mai bine pentru dvs.: întins pe spate, pe stomac, pe lateral sau în poziția fetală. Aceasta din urmă este o poziție în care aduceți capul mai aproape de piept, îndoiți brațele la coate apăsându-le de corp, mâinile trebuie strânse în pumni și picioarele îndoite. Poziția fetală poate fi caracterizată prin creșterea tonusului muscular flexor.
Unul dintre avantajele poziției în decubit este că asigură odihnă maximă și eliberează tensiunea suprafețelor articulare. Nu este de mirare că este denumită „restul pozează”.
Din punct de vedere istoric, oamenii erau destul de obișnuiți să lucreze în poziție culcat sau culcat. Întreaga lume antică a mâncat, a citit și a scris culcat. De fapt, nu trebuie să călătoriți atât de mult înapoi în timp - este suficient să vă amintiți unele personalități celebre ale lumii moderne. Lua Churchill, de exemplu. Anteriorul Prim-ministru britanic de obicei se trezea în jurul orei 8 dimineața și rămânea în pat unde citea ziare, primea miniștri, prindea corespondența și continua astfel până la prânz. Scriitor faimos Truman Capote a spus că nu se poate gândi, să nu mai vorbim de scris, decât dacă se întinde pe canapea.