De ce grăsimea abdominală este periculoasă - și nu doar pentru persoanele supraponderale KERA News
Putem vedea că nu este un lucru bun pentru noi, dar grăsimea de pe burtă poate avea consecințe mai grave decât știți. Există, de asemenea, o modalitate de a scăpa de ea.
„Din punct de vedere genetic, există două tipuri de oameni", spune dr. Donna Casey, internistă la Texas Health Dallas. „Unii oameni se pot îngrașa și sunt ca o figură de băț cu o grăsime înfășurată în jurul lor, ceea ce este un lucru bun. Iar ceilalți oameni au grăsime amestecată cu organele lor, ceea ce este rău ”.
Casey spune că atunci când grăsimea este amestecată în organe precum inima și ficatul, oamenii tind să acumuleze mai multe grăsimi abdominale. Aceasta începe să creeze hormoni, ceea ce vă pune în pericol sindromul metabolic, care cauzează diabet, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și vă crește riscul general de atac de cord. Există chiar și un risc de demență legat de grăsimea abdominală.
Cum acumulezi grăsime abdominală? „Mâncarea excesivă, fără exerciții fizice”, a spus Casey. „Punând mai multe calorii decât arzi”.
Cum scapi de grăsimea din burtă? Casey spune dietă și exerciții fizice - de exemplu, o plimbare rapidă de 20 de minute în fiecare zi. Dar ea recomandă, de asemenea, să vă consultați medicul înainte de a începe un program de exerciții.
Grăsimea abdominală nu este doar pentru persoanele supraponderale: Poți avea greutate normală și încă mai ai o distribuție a grăsimilor în abdomen. Și asta crește de două ori riscul de a suferi de boli de inimă, crește de două ori riscul de moarte prematură precoce, crește riscul de cancer colorectal cu două, cancer de sân de două până la trei ori.