Claries arse înot vs.
Raportați firul
Opțiuni utilizator
așa că îmi spui că, dacă înot ture o oră, chiar ard doar ca 200 de cal?
Nu sunt de acord cu postările dvs. Intensitatea efortului determină arderea caloriilor. Mediul pentru exercițiul dvs. este mai puțin important.
Pot face o înot ușoară sau pot face o înot sprint. Arderea caloriilor va fi foarte diferită.
Mă gândeam doar la, să spun o plimbare cu bicicleta. când călătoresc destul de greu timp de o jumătate de oră, ar fi putut arde 400 de calorii (conform computerului bicicletei, pentru orice ar merita). dacă fac jumătate de oră pe banda de alergat la aproximativ același efort, voi arde, să zicem 600 de calorii (din nou, conform computerului benzii de alergare și acesta este un anumit obiectiv din cauza „nivelului de efort”, dar cred că nivelul de efort ar avea să fii destul de analog cu HR). Mă întrebam cum ar putea fi explicat acest lucru dacă nivelul de efort fundamental este același pentru aceeași perioadă de timp și, dacă da, cum se aplică acest lucru înotului. Mă întrebam dacă cineva a dat peste dovezi.
De acord. Heartrate ar fi probabil o bună măsură independentă a efortului, dar nu perfectă.
Înot 2 km (80 de lungimi ale unei bazine de 25 de metri) de patru ori pe săptămână. De obicei durez 47 de minute pentru a înota. Îl fac în stilul spate (nu pot înota cu crawlere). Cum se compară acest timp cu alți înotători?
fantomă (titular de record interior la Mansfield State pentru 3 mile run, 14:42, în 1981 - la Bucknell Indoor Invitational).
Aceasta este o discuție interesantă și greu de dat un răspuns simplu. Nu puteți merge cu viteza de înot, deoarece un înotător bun poate înota destul de repede cu un efort relativ mic (datorită mecanicii bune), în timp ce un înotător destul de sărac poate merge încet de la un capăt la altul al piscinei, dar se trezește foarte greu aceasta. Nu aveți această situație în alergare - alergătorii buni și nu atât de buni cheltuiesc în continuare cantități destul de similare de energie la orice viteză dată de alergare. După cum sa menționat, ritmul cardiac poate oferi o estimare destul de bună a cât de mult lucrați. Măsurarea consumului de oxigen ar fi mai bună, deoarece VO2 poate fi destul de precis convertit în calorii. Am făcut acest lucru cu înotători și alergători în numeroase ocazii și, de asemenea, am făcut înotători în ape deschise, cursuri lungi și piscine scurte (și în canalul din Colo Sprgs), iar apa deschisă și canalul sunt cele mai costisitoare, cursul lung urmează cel mai mult, iar cursul scurt este cel mai puțin costisitor pentru că cu cât aveți mai multe ture, cu atât veți avea mai multe repauze scurte în timpul înotului. Se poate reduce la simplul fapt că cu cât tehnica dvs. de înot este mai rea, cu atât este mai mare consumul de energie în timpul înotului
Da, cu cât ești mai rău la înot, cu atât antrenamentul este mai bun.
Uitați de factorul de greutate/grăsime implicat. Mai puțină grăsime corporală te face să te scufunzi în piscină, necesitând astfel mai multă energie pentru a te menține plutitor. Oamenii grași îl au ușor, deoarece nu necesită deloc multă energie pentru a-i menține deasupra apei.
În ceea ce privește alergarea, așa cum a spus cineva anterior, gravitația este un factor.
** Bănuiesc că ** formula ar merge așa:
Timp de 9,8 N/Kg (*) de la cea mai mare înălțime a piciorului înapoi până la sol, după ce ambele picioare sunt ridicate (probabil mai puțin de 1/2 pe secundă) (*) greutate în Kg.
Aceasta este greutatea/forța pe care o are corpul tău la fiecare PAS.
Și, desigur, intensitatea antrenamentului modifică caloriile arse.
Deci cine știe cine arde mai mult?