Killer at Home Circuitul de antrenament al piciorului Ton și strângeți

antrenament

  • Jumping Jacks
  • Squats
  • Pulse Squats
  • Lovituri laterale
  • Speed ​​Skater Lunges
  • Deadlifts cu un singur picior
  • Salturi ghemuit
  • A sări coarda

Continuați să citiți pentru un ghid pas cu pas al antrenamentului cu imagini, videoclipuri și descrieri ale fiecăruia dintre aceste exerciții.

Eliminați presupunerile și confuzia și începeți să vedeți rezultate.

Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul de meniu sănătos și antrenament de 7 zile” livrat zilnic direct în căsuța de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.

Astăzi este ziua picioarelor! Credeți că aveți nevoie de o mulțime de echipamente scumpe sau de membri la sala de sport sculptează picioare puternice și slabe? Mai gandeste-te!

Acest antrenament va fi un cuptor - Nu am să mint.

Vă vom arunca mult în picioare - atât seturi, cât și exerciții. Principiile cheie de aici vor fi amestecarea lucrurilor și practic venirea la picioarele tale fiecare unghi posibil. Vom lovi fiecare grup muscular principal, și apoi a lovit-o din nou și din nou!