De ce fiecare tip de iaurt are rețea alimentară cu zahăr Rețete sănătoase, idei și știri alimentare

Iată de ce este imposibil să găsești un iaurt fără el.

rețea

506511684

Fotografie de: gilaxia

Observi asta fiecare recipientul cu iaurt pe care îl ridici conține zahăr? Nu este imaginația ta. De fapt, fiecare tip de iaurt conține zahăr natural. Uneori veți găsi chiar și acolo o mulțime de zahăr adăugat. Când vine vorba de iaurt, faptele dulci pot părea confuze, așa că iată o simplă defalcare.

Zahar natural

Pentru a înțelege elementele de bază zaharoase, va trebui să vă aduceți creierul înapoi la cursul de știință. Lactoza este zahărul găsit în mod natural în toate produsele lactate, inclusiv în iaurt. Corpul îl descompune în glucoză și galactoză pentru a permite corpului dumneavoastră să o absoarbă. Aceasta înseamnă că orice produs lactat pe care îl ridicați - de la lapte la iaurt până la brânză - va afișa zahărul pe panoul său de informații nutriționale. Este în mod natural acolo și nu puteți face nimic în acest sens.

Zahăr adăugat

Iaurtul simplu, fără aromă, conține doar lactoză, zahărul natural din lapte. Cu toate acestea, unii oameni nu iubesc aroma iaurtului simplu. Ca răspuns, producătorii de iaurt au adăugat miere, gem și alte ingrediente zaharoase pentru a-l îndulci. Acestea sunt toate zaharuri adăugate și tipul de zahăr de care trebuie să fii precaut.