De ce este neurotismul atât de toxic psihologia astăzi
A fi extrem de nevrotic crește riscul de anxietate, depresie și inerție.
Postat pe 03 februarie 2016
Mulți comedianți - cum ar fi Woody Allen și majoritatea distribuției de pe Seinfeld - sunt renumiți pentru interpretarea unor personaje ușor nevrotice sau afectate de nevroze debilitante. Deși nevrotismul este de râs ca parte a unui act de stand-up sau a unui sitcom, multe studii au constatat că a fi excesiv de nevrotic are consecințe grave.
Experții care studiază trăsăturile de personalitate sunt de acord că, în general, există cinci dimensiuni majore ale personalității numite „Cinci Mari”. Dintre aceste cinci trăsături, nevrotism este trăsătura de personalitate legată cel mai frecvent de dezvoltarea a aproape tuturor formelor de psihopatologie. Celelalte patru trăsături de personalitate sunt: extraversiune, agreabilitate, conştiinciozitate, și deschidere spre experiență.
De obicei, nevrotismul se caracterizează prin gânduri dureroase și sentimente îngrijorătoare care sunt disproporționate față de circumstanțele reale ale vieții unei persoane. Pe baza acestor definiții: Cât de nevrotică ești?
La fel ca majoritatea trăsăturilor de personalitate, nivelurile de nevrotism acoperă un spectru larg. În doze mici, este inofensiv și poate servi pentru a vă menține viața în echilibru. Cu toate acestea, în cazuri extreme, nevrotismul se poate transforma într-un diagnostic clinic al psihonevrozei, definit ca „o tulburare funcțională în care domină sentimentele de anxietate, gânduri obsesive, acte compulsive și plângeri fizice fără dovezi obiective de boală, în diferite grade și tipare, personalitatea. "
Dacă sunteți ca milioane de oameni din întreaga lume, probabil că experimentați un anumit grad de nevrotism. Din fericire, în majoritatea circumstanțelor, puteți utiliza tehnici de atenție pentru a vă ghida gândurile și a crea stiluri explicative care diminuează nevrotismul. Mai târziu, în această postare, vă voi oferi câteva sfaturi simple despre modalități de a reduce nivelul de nevrotism pe baza lecțiilor pe care le-am învățat ca sportiv profesionist.
Neuroticismul cronic poate duce la anxietate, inerție, depresie și moarte
În 2014, cercetătorii de la Școala de Comunicare Annenberg de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că studenții care sunt extrem de nevrotici nu evită doar să ia măsuri, de fapt nu le place ideea de a fi proactivi. Această cercetare identifică faptul că nevrotismul este, în multe feluri, antiteza deschiderii spre experiență.
Pentru acest studiu, aproximativ 4.000 de studenți din 19 țări, care au fost identificați ca fiind nevrotici, au fost întrebați dacă luarea de măsuri este „pozitivă, favorabilă sau bună”. Cercetătorii au ajuns la concluzia că neuroticele consideră că acționează mai puțin favorabil (și mai puțin favorabil inacțiunea) decât persoanele care au fost identificate ca non-neurotice. Acest lucru poate explica de ce persoanelor extrem de nevrotice le lipsește adesea pofta și evită să ia măsuri pentru a profita de zi.
CELE ELEMENTARE
Neuroticismul este, de asemenea, asociat cu morbiditatea și mortalitatea. În 2007, cercetătorii de la Universitatea Purdue au descoperit că bărbații foarte nevrotici mor mai tineri decât omologii lor mai blândi. Studiul, „Schimbarea personalității influențează mortalitatea la bărbații în vârstă”, a fost publicat în revista Psychological Science.
Recent, am scris o postare pe blogul Psychology Today, „Atitudini pozitive despre îmbătrânire poate fi o„ fântână a tinereții ”, pe baza unui nou studiu care a constatat că atitudinile negative despre îmbătrânire cresc riscul cuiva de a fi fragil la vârste mai înaintate. Concluzia despre evitarea fragilității la bătrânețe pare să mențină rețelele sociale puternice și să rămână deschis la experiență - în timp ce minimizează neurotismul - pe tot parcursul vieții.
De-a lungul anilor, alte studii au arătat că nevrotismul este asociat cu un consum crescut de substanțe, anxietate și tulburări de dispoziție. Acum, pentru prima dată, un alt studiu nou a identificat faptul că tinerii care au o valoare ridicată asupra trăsăturii de personalitate a nevrotismului sunt, de asemenea, susceptibili să dezvolte atât tulburări de anxietate, cât și depresie.
Studiul recent de la Northwestern University și UCLA deschide un nou drum prin utilizarea unei tehnici revoluționare pentru a identifica modul în care amploarea neurotismului cuiva poate prezice tendința sa de a dezvolta tulburări de dispoziție și anxietate.
Studiul din ianuarie 2016, „Interacțiunea dintre stresul CD38 Variant și cronic interpersonal prezice prospectiv anxietatea socială și simptomele depresiei peste 6 ani”, a fost publicat în revista Clinical Psychological Science. Într-un comunicat de presă, Richard Zinbarg, autorul principal al studiului și director de psihologie clinică la Northwestern, a declarat:
Neuroticism Essential Reads
"Rezultatele studiului sugerează cu tărie că nevrotismul este mai sensibil la amenințare decât reactivitatea emoțională. Neuroticismul a fost un predictor deosebit de puternic al stării deosebit de periculoase de dezvoltare atât a anxietății, cât și a tulburărilor depresive. A fost visul meu profesional să pot preveni dezvoltarea anxietății. tulburări și depresie la persoanele care altfel le-ar fi experimentat.
Putem identifica acei copii pe care ar trebui să îi vizăm - aceasta este prima implicație. Ar trebui să fie posibil să se reducă simultan, printr-o singură intervenție, riscul de anxietate, precum și de depresie și să ajute oamenii să facă față mult mai bine. ”
Studiul a inclus 547 de participanți recrutați ca juniori la două licee din Chicago și Los Angeles. Zinbarg a spus, „Aceste rezultate indică calea către un program de prevenire relativ eficient din punct de vedere al costurilor și la scară largă.
Scopul echipei lui Zinbarg este de a proiecta intervenții care nu numai că ar preveni depresia sau tulburările de anxietate, dar ar putea reduce riscurile pentru ambele boli prin identificarea factorului de risc comun al nevrotismului. În viitor, elevilor de liceu li s-ar putea da un chestionar privind nevrotismul - fie prin hârtie și creion, fie administrat online - care să le determine poziția pe acea trăsătură de personalitate ca steag roșu pentru intervenții vizate.
Perspective despre depășirea neurotismului din lumea sportului
Legenda tenisului, Arthur Ashe, a spus faimos: „Există un sindrom în sport numit„ paralizie prin analiză ”.” În calitate de sportiv, am aflat la începutul carierei că nevrotismul excesiv era o formă insidioasă de autosabotaj care îmi putea deraia performanța și preveni eu de la a deveni campion. Am petrecut mult timp deconstruind componentele nevrotismului. După zeci de ani de practică fizică și psihologică, am însușit o varietate de moduri de a-mi stinge tendințele nevrotice.
Tatăl meu a fost un jucător de tenis de rang național și neurochirurg, care m-a învățat multe despre depășirea nevrotismului. În anii 1970, tatăl meu a vrut cu adevărat să devin următorul Björn Borg. Deși tatăl meu a exercitat o presiune mare asupra mea pentru a reuși ca tânăr jucător de tenis, el mi-a lovit și în cap că a fi nevrotic era inamicul public # 1. În calitate de antrenor, tatăl meu îmi dădea constant sfaturi despre cum să am har sub presiune.