De ce drumețiile sunt atât de ciudate pentru tine Planurile de sănătate de vineri
Există ceva inerent șchiop în explicarea beneficiilor pentru sănătate ale drumetiei. În principal pentru că motivele pentru care majoritatea dintre noi adoră drumețiile depășesc cu mult recompensele pentru sănătate.
Știți: priveliști epice, aer proaspăt de munte, sunetele și mirosurile mamei naturii, senzația ciudat de liniștitoare a murdăriei și a zăpezii zdrobitoare sub cizmele de drumeție.
Dar ne-am gândit că unii dintre voi ar putea fi interesați să afle de ce drumeția este atât de bună pentru sănătatea dumneavoastră. Așadar, am prezentat lucrurile sănătoase care se întâmplă în interiorul corpului, inimii și minții în timp ce vă plimbați pe trasee și vă înmuiți în priveliști. Iată:
Drumețiile sunt foarte bune pentru creierul tău
Este un fapt științific: a face drumeții lungi și senine este ridicol de bun pentru creierul tău. De fapt, plimbarea prin mama natură îți exercită mintea la fel de mult cât îți exercită corpul.
Dacă vrei să te prăjești puțin ...
Când faceți drumeții, factorul neurotrofic derivat din creier este eliberat (BDNF). Acest lucru stimulează neurogeneza (creșterea de noi neuroni). Practic, BDNF este Miracle Grow pentru noggin. Și de fiecare dată când atingi traseele, hrănești bunătatea spongioasă care este creierul tău.
Drumețiile fac ca sucurile creative să curgă.
Natura este unul dintre puținele locuri în care poți să renunți la tehnologie și să fii complet în acest moment. Unde vă puteți elibera de formalități și termene și vă puteți bucura de ceea ce vă înconjoară. Și dacă nu faceți o fotografie rapidă la un punct de vedere sau faceți o fotografie după summiting, șansele sunt că nu vă gândiți la telefonul dvs. în timp ce faceți drumeții.
Potrivit unui studiu, petrecerea timpului în aer liber vă poate crește atenția și creativitatea cu până la 50%. Mai mult decât atât, cercetările arată că aceste beneficii pot dura după terminarea excursiei. Cercetătorii au mers chiar atât de departe încât au afirmat că natura poate restabili și reaproviziona module ale „sistemului atențional executiv”.
Pe scurt, deconectarea de la tehnologie și angajarea cu mama natură pot fi o activitate puternică (și chiar necesară) pentru creierul tău. În plus, te face să fii foarte fericit.
Drumețiile sunt antrenamentul cardio final
Drumețiile se bucură de toate beneficiile clasice pentru sănătate pe care le obțineți de la majoritatea exercițiilor cardio. Îmbunătățește tensiunea arterială, scade riscul de boli de inimă, scade colesterolul și vă ajută să vă controlați greutatea.