De ce Dietele Don; t Funcționează când hormonii tăi sunt dezechilibrați - DWC
Greutatea este ceva care pare să fie în mintea femeilor de toate vârstele în mod regulat, poate chiar zilnic. Când îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să ne controlăm greutatea corporală, indiferent de noua dietă promițătoare pe care o încercăm. După cum s-ar putea să știți, pentru majoritatea femeilor, producția de progesteron începe să scadă treptat începând cu vârsta de 35 de ani, rezultând un dezechilibru al hormonilor. Potrivit SUA, „hipotiroidismul” rezultat poate Departamentul de Sănătate și Servicii Umane (printre multe altele) are ca rezultat creșterea bruscă în greutate, chiar dacă nu consumați mai multe alimente. Deoarece tiroida face parte dintr-un sistem hormonal complicat, acest lucru sugerează că greutatea ta este puternic influențată de un dezechilibru al hormonilor și nu numai de cât mănânci sau cât de activ ești. Această postare pe blog explică mai detaliat modul în care funcționează acest lucru, de ce, în consecință, dietele nu funcționează neapărat și ceea ce tu poate sa face pentru a recâștiga controlul asupra greutății corporale.
Pe măsură ce treci de jumătatea anilor '30, timpul considerat a fi primii ani fertili, hormonii tăi încep să scadă, un semnal de felul în care corpul tău trece de nevoia de cicluri menstruale regulate asociate sarcinilor. Acest declin crește pe măsură ce atingeți 40 de ani și se crede că vă aflați în perimenopauză. Perimenopauza poate dura până la zece ani când ajungeți în final la menopauză.
Deci, ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră în timpul (peri) menopauzei și cum vă afectează acest lucru greutatea corpului? După cum sa discutat într-una din postările noastre anterioare pe blog, există un echilibru delicat între doi hormoni importanți: progesteronul și estrogenul. Cauzat de îmbătrânire (dar și de exemplu de stres) organismul își poate reduce producția de progesteron. Atunci când nivelurile de progesteron scad în consecință, nivelurile de estrogen cresc. Acest dezechilibru hormonal sau așa-numita „dominanță estrogenică” poate avea un impact enorm asupra modului în care vă simțiți și vă poate influența în mod substanțial greutatea corporală. Și există o mulțime de motive pentru care.
Primul lucru pe care dorim să îl abordăm aici este o eficiență redusă a hormonilor tiroidieni. Când nivelurile de progesteron sunt scăzute și estrogenul ridicat, ficatul începe să crească producția de „globulină care leagă tiroida” (sau TBG): o proteină care leagă hormonul tiroidian. Hormonul este blocat sau legat de proteină, astfel încât să nu poată fi utilizat în mod corespunzător de către corpul dumneavoastră. Aceasta se numește „hipotiroidism” și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care începeți brusc să vă îngrășați, chiar dacă nu mâncați mai multe alimente sau sunteți mai puțin activi. Faptul este că funcția tiroidiană este strâns legată de metabolismul dvs., deoarece hormonii tiroidieni reglează mai mult sau mai puțin consumul de calorii. Femeile cu o tiroidă care este slab performantă au drept consecință o rată metabolică bazală foarte scăzută. Dietele pot chiar înrăutăți lucrurile ca urmare a aportului redus de calorii care, prin urmare, vă pot reduce rata metabolică și mai mult. Acesta este modul în care femeile cu tiroidă scăzută pot crește în greutate chiar și atunci când restricționează substanțial numărul de calorii pe care le consumă.
Un alt efect nedorit legat de greutate atunci când hormonii sunt dezechilibrați este că estrogenul excesiv transformă de fapt mai multe calorii în grăsimi. În consecință, acest lucru determină o creștere mai mare a țesutului gras, așa cum a explicat și Dr. Shelena C. Lalji. Industria lactatelor utilizează de fapt această tactică pentru a-și îngrășa animalele hrănindu-le cantități excesive de estrogen, motiv pentru care este recomandabil să mâncați și să beți lactate organice și produse din carne dacă doriți să slăbiți. Lucrurile se pot intensifica chiar și mai mult, deoarece aceste noi (și vechi) celule adipoase produc de fapt mai mult estrogen. Acest lucru duce la un ciclu vicios care explică parțial de ce femeile care trec prin menopauză pot avea astfel de probleme cu controlul greutății corporale.