5 lucruri pe care le poți face chiar acum pentru a nu mai număra calorii; Baletul online se întâmplă chiar aici
Este pe mintea tuturor.
Câte calorii va arde acest exercițiu? Câte calorii sunt în această masă? Câte calorii va trebui să ard pentru a-mi atinge obiectivul zilnic?
Fii sensibil.
Nimeni nu spune că nu poți avea pizza.
Dar, dacă încercați să pierdeți în greutate, cât de des aveți de care pizza trebuie să reflecte intențiile dvs. mai sănătoase. O noapte pe lună de pizza poate fi ca și cum ți-ai da o mică recompensă. Ai realizat ceva, ai câștigat acea mică recompensă. Și nu este atât de plăcut decât să te îngrijorezi de calorii?
Scapă de toate mâncărurile nedorite în cămara ta de bucătărie.
Încercați să evitați aceste coridoare în timp ce faceți cumpărături. Dacă nu îl aveți, nu veți ajunge la el. Umpleți-vă cămara cu alternative mai sănătoase. Păstrați fructele și legumele proaspete la nivelul ochilor. Alegeți cereale integrale peste făină albită și prelucrată. Luați-vă timp în timp ce faceți cumpărături, citiți listele de ingrediente. Ai fi surprins cât de multe zaharuri ascunse sunt în ceva la fel de modest ca o felie de pâine albă simplă.
Dacă vă exercitați în mod regulat, o regulă bună este „Calorii în = Calorii în afara”.
Dacă încercați să slăbiți, va trebui să ardeți mai multe calorii decât obișnuiți.
Alegerile dvs. alimentare vor afecta în mod direct capacitatea corpului dvs. de a funcționa la maxim.
Bineînțeles, după exerciții fizice, este complet natural să te simți foarte flămând. La urma urmei, corpul tău tocmai a muncit din greu pentru tine!
Acum, nu știu despre tine, dar uneori simt că aș putea mânca brațul cuiva după ce am terminat o rutină dificilă. Dar, acea pizza, acea lingură de Nutella sau acele cartofi prăjiți se vor transforma în zaharuri, iar zaharurile se vor transforma în grăsimi. RAPID.
Pot fi delicioase, dar sunt aproape în totalitate amidon (care este în esență zaharuri), grăsimi și sodiu.
Deci, să ne gândim la un moment, acel bol de cartofi prăjiți va fi bun pentru corpul tău în acel moment? Din nou, gândiți-vă la mușchii pe care tocmai i-ați folosit.