De ce consumul cu conținut scăzut de grăsime vă dăunează pielii și hormonilor
Grăsimile sănătoase au avut un rap rău de-a lungul anilor, dar credem că revin!
Consumul de mai multe grăsimi a ajutat cu adevărat la echilibrarea hormonilor și la recuperarea perioadelor. Din istoria noastră cu probleme hormonale și o relație proastă cu alimentele și corpurile noastre, pielea noastră a început să plătească prețul (amândoi aveam acnee hormonală și eczeme la adulți). De-a lungul anilor, am crescut cantitatea de grăsimi sănătoase și ne-a schimbat pielea, hormonii și corpul (și viața).
În trecut, ne-a fost frică să nu consumăm grăsimi, de teamă să nu ne îngrășăm sau să izbucnim.
În videoclipul de mai jos vă explicăm de ce este important pentru sănătatea generală să consumați grăsimi. Nu vă fie frică de ei. Gata cu produsele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Aceste produse sunt de obicei umplute cu zaharuri ascunse și ingrediente inutile.
Împărtășim călătoria noastră personală consumând grăsimi sănătoase, oferim sfaturi despre cum să începeți să mâncați mai multe grăsimi sănătoase și împărtășim grăsimile noastre preferate de mâncat (uleiul de cocos este alegerea noastră numărul unu pentru grăsimi sănătoase). Împărtășim și cantitatea de grăsime pe care o consumăm într-o zi.
Ne împărtășim gândurile în videoclip.
Împărtășiți-vă părerile de mai jos în comentarii.
Dacă știți de cineva care are nevoie să audă acest lucru, vă rugăm să le împărtășiți acest lucru. Mulțumesc.
Nu aveam idee că ne înnebunim hormonii când am mâncat atât de multe alimente fără grăsimi cu ani în urmă. Ceea ce ni s-a spus de ani de zile despre grăsimi și colesterol a fost greșit. Grăsimile nu sunt dușmanul.
Hormonii ne controlează corpul. Deci, asigurați-vă că aveți grijă de ei. O modalitate de a vă ajuta hormonii este consumul de grăsimi mai sănătoase. Corpurile noastre au nevoie de anumite grăsimi pentru reconstrucția celulelor și producerea hormonilor. Hormonii sunt compuși din colesterol. Dacă nu mănânci suficient colesterol, corpul tău nu poate produce hormoni.
Ne place să avem un amestec de grăsimi vegetale și grăsimi animale, majoritatea provenind din nucă de cocos. Funcționează pentru noi. Vă poate ajuta sau nu. Suntem cu toții în căutarea a ceea ce funcționează pentru TINE. Încercați ceva și vedeți cum funcționează corpul dumneavoastră. Nu este nimic greșit sau corect. Doar tu știi ce te ajută să te simți grozav.