De ce cântarul dvs. NU este cel mai precis indicator de pierdere în greutate - Zona fără zahăr
Pot slăbi 5 kilograme în mai puțin de două zile!
Dar, în funcție de scara mea, am. Și, conform tuturor articolelor revistei pe care le-am citit, este posibil.
Problema este două zile mai târziu, greutatea mea a revenit acolo unde a fost inițial, deoarece greutatea pe care am „pierdut-o” a fost într-adevăr pierderea de apă.
Multe diete produc rezultate excelente în primele câteva zile sau o săptămână, deoarece promovează pierderea rapidă a apei. Corpul tău este de fapt deshidratat. Greutatea ta va începe apoi să crească pe măsură ce corpul tău revine la starea sa de reținere normală a apei.
DACĂ sunteți blocat pe numerele de pe scara dvs., veți fi adesea mistuit. S-ar putea să vă urmați dieta în mod religios numai pentru a vedea CÂȘTIGA în greutate în loc de PIERDERE. S-ar putea să mergeți la bing și să vă vedeți scăderea greutății. Ce? Ce se întâmplă?
Mulți oameni își opresc noua dietă când văd cifrele, pur și simplu pentru că sunt dezamăgiți.
Imagine oferită de luxstorm pe Pixabay
Cântarele tale nu urmăresc cât mănânci sau bei. Nu măsoară cât de mult vă exercitați. Nu vă pot spune că DA, ați câștigat 2 kilograme de mușchi (un lucru bun) în timp ce ați pierdut 4 kilograme de grăsime (un lucru foarte bun).
Tot ce vedeți sunt numerele.
Numerele spun că ați pierdut DOAR 2 kilograme! După TOATE ACEEA FUNCȚIONĂ? Crezi că „această dietă e de rahat” și renunți.
Ai pierdut cu adevărat patru kilograme din lucrurile pe care trebuia să le pierzi ȘI ai devenit mai puternic și mai slab câștigând două kilograme de mușchi. Cele două kilograme de mușchi îți vor relansa metabolismul, ajutându-te să slăbești și mai mult și să câștigi mai mult mușchi.
Dieta dvs. este un succes, chiar dacă nu arată pe cântar.
Există o modalitate mai bună de a evalua dacă dieta funcționează sau nu . . .
1. Începeți prin a vă face câteva fotografii.
Îndepărtați-vă de lenjeria intimă (doar VOI să vedeți fotografiile) și faceți o fotografie cu corpul frontal complet, o fotografie laterală cu corpul complet și o fotografie cu corpul complet în spate. Apoi, ia aproape de față.