De ce ar trebui să practici yoga în anii 40 DOYOU
Dacă avem noroc, vom experimenta cu toții indignitățile îmbătrânirii: articulații dureroase, circulație și mobilitate reduse, ceață mentală. lista continuă. Exercițiile fizice pot vindeca orice fel de rău, dar yoga lucrează un anumit tip de magie pe un corp trecut de 40 de ani.
Știu - s-ar putea să spui „40 nu este atât de vechi!” Și ai avea dreptate! Dar diferite părți ale corpului nostru încep să se deterioreze la ritmuri foarte diferite. Plămânii și creierul îl numesc primul renunță și încep să îmbătrânească la 20 de ani, pielea începe să îmbătrânească la mijlocul anilor 20, iar organele noastre fac o treabă destul de grozavă, ficatul și rinichii începând să îmbătrânească la 70 și, respectiv, la 50 de ani.
Desigur, îmbătrânirea este unică pentru fiecare individ și toate lucrurile pe care le facem în viața noastră de zi cu zi pot crește sau micșora rata cu care îmbătrânesc diferite părți ale corpului nostru - sau cel puțin, putem atenua unele dintre simptome. Îmbătrânirea nu trebuie să fie o povară și mulți practicanți mărturisesc că yoga este secretul lor de a merge în a doua jumătate a vieții lor cu har și bucurie.
Iată doar câteva dintre motivele pentru a practica yoga la 40 de ani.
Pentru a menține tonul muscular și flexibilitatea
Oasele noastre încep să îmbătrânească la 35 și mușchii la 30 - acest lucru poate duce la deteriorarea articulațiilor și a ligamentelor, făcându-ne să ne simțim rigizi și mai puțin mobili. Yoga combate aceste simptome ajutându-vă să vă mențineți tonusul și flexibilitatea mușchilor, făcându-vă mai rezistent la rănire atunci când vă mențineți activ și în formă.
Dacă te găsești rănit - și te gândești că eul tău mai tânăr ar fi fost saltat ca o minge de cauciuc, în timp ce sinele tău mai în vârstă nu pare să scuture durerea - yoga este modalitatea perfectă de a te reabilita și de a-ți menține corpul în mișcare ușoară în timp ce te recuperezi . Este modalitatea perfectă de a rămâne activ în timp ce vă mențineți exercițiul cu impact redus și ușor pe articulații.