Salvarea memoriei MINTELE LUMINOSE Sănătate mintală I Amin Clinici Amin Clinici

17 octombrie 2017

Când cineva pe care îl iubești este diagnosticat cu boala Alzheimer, vei face orice pentru a o ajuta. Dr. Daniel Amen povestește o poveste care a scos la iveală acest lucru în familia sa:

Știu pentru că cu câțiva ani înainte ca David, un pastor în vârstă de 62 de ani, să devină socrul meu, i s-a spus că are boala Alzheimer.

Am convins-o pe soția mea, Tana, că ar trebui să-l evaluăm pe tatăl ei și să-i scanăm creierul. Suntem atât de bucuroși că am făcut-o: s-a dovedit că, în loc de Alzheimer, David avea pseudodementie, o formă de depresie care se maschează drept Alzheimer. Medicamentele pe care le lua în acel moment nu i-au agravat simptomele. Odată cu tratamentul, depresia și confuzia mentală a lui David au crescut și viața sa a fost reînnoită.

Boala mintală este încă un subiect atât de tabu în SUA, mulți oameni nu știu că depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), stresul cronic și alte probleme care afectează mintea pot face ravagii asupra creierului și memoriei. Un studiu bine respectat privind simptomele depresive și declinul cognitiv, de exemplu, a constatat că femeile în vârstă cu șase sau mai multe simptome depresive au avut un risc de 230% de deteriorare cognitivă. De fapt, eșecul în a căuta un tratament timpuriu pentru depresie este unul dintre factorii cheie care, dacă ar fi controlați, ar putea preveni unul din trei cazuri de demență, potrivit unor cercetări recente publicate în Lancet.

A-ți face bine mintea este esențial dacă vrei să-ți recuperezi memoria și toată viața ta va beneficia - energia, încrederea în sine și perspectivele se vor îmbunătăți.

Puteți să vă vindecați problemele de sănătate mintală și să vă consolidați memoria urmând noul program Amen Clinics BRIGHT MINDS. Acest program bazat pe cercetare identifică și oferă tratament pentru cei 11 factori de risc care vă afectează mintea și memoria.

Riscurile sunt rezumate în cuvintele MINTELE LUMINOSE, ceea ce simplifică amintirea lor:

B - Flux de sânge

R - pensionare/îmbătrânire

I - Inflamație

G - Genetica

H - Traumatism cranian

T - Toxine

M - Sănătate mintală

I - Probleme de imunitate/infecție

N - Deficiențe de neurohormoni

D - Diabet

S - Probleme legate de somn

Cel mai important pas este să vă tratați pentru orice boală mintală pe care o aveți. Programați o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a discuta despre sănătatea mintală și pentru a decide dacă trebuie să fiți evaluați de un terapeut sau psihiatru local.

Abordarea problemei dvs. nu înseamnă neapărat consumul de medicamente psihiatrice. La Clinicile Amen recomandăm tratamente naturale ori de câte ori este posibil. Cu toate acestea, dacă nu funcționează, este important să luați în considerare medicamentele. Am descoperit că neurofeedback-ul și stimularea magnetică transcraniană (TMS) pot fi de asemenea utile pentru depresie și alte probleme de sănătate mintală.

Un test de laborator pe care îl recomandăm este indicele Omega-3, care măsoară nivelul globulelor roșii din EPA și DHA, doi acizi grași critici pentru creier și sănătatea emoțională.

Puteți face multe pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională. Iată pașii simpli de parcurs:

Începeți în fiecare zi cu expresia „Astăzi va fi o zi grozavă”; vorbirea de sine pozitivă are o influență puternică asupra creierului

Notează trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi
Învață să meditezi; o meditație de bunătate iubitoare este deosebit de eficientă
Faceți o plimbare zilnică în natură
Opriți ANT-urile (gânduri negative automate): când vă simțiți nebun, trist, nervos sau scăpați de sub control, notați-vă gândurile negative și vorbiți-le
Luați zilnic un bun multivitamin/mineral, vitamina D, magneziu și un supliment omega-3 EPA/DHA

Pentru sprijin general pentru sănătatea mintală, utilizați mai mult șofran (care ajută la dispoziție și memorie), curcuma, menta și scorțișoară (atenție) la gătit. Și îmbunătățiți-vă dieta pentru aceste probleme specifice:

Dacă ești mai îngrijorător sau prost Luați în considerare administrarea de 5-HTP și șofran; mâncați mai multe alimente care conțin triptofan (ouă, curcan, fructe de mare, naut) cu carbohidrați sănătoși precum cartofi dulci și quinoa
Dacă nu vă concentrați: Luați în considerare administrarea Rhodiola, Ashwagandha și ginseng; au mai multe alimente/băuturi bogate în dopamină, cum ar fi curcuma, ceai verde, linte, pește, miel, pui, curcan, carne de vită, ouă, nuci și semințe, legume bogate în proteine (broccoli, spanac) și pulberi proteice
Dacă sunteți anxios: Luați în considerare administrarea de GABA și teanină; mananca mai multe alimente bogate in GABA, cum ar fi broccoli, migdale, nuci, linte, banane, ficat de vita, orez brun, halibut, ovaz integral fara gluten, portocale, tarate de orez si spanac