De ce ar trebui să nu mai numărați calorii; Pilates de coastă; Fitness

Când am devenit pentru prima dată antrenor personal și locuiam în Sydney, întâlneam mulți clienți care erau obsedați să-și numere caloriile sau care încercaseră să numere calorii la un moment dat în viața lor. Nu numai că aceasta este o abordare incomodă pentru atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness, ci este, de asemenea, o modalitate nesănătoasă de a vedea alimentele și o dietă „sănătoasă”.

Alimentele sunt împărțite în macronutrienți - un cartof dulce văzut ca o bucată portocalie de carbohidrați și zahăr. Vedeți, atunci când numărați caloriile, oamenii nu reușesc să recunoască micronutrienții din cartoful dulce, cum ar fi fibrele, potasiul și vitamina A, lucruri foarte importante de inclus în dieta dumneavoastră.

2. Iaurt plin de grăsimi = proteine / grăsimi/carbohidrați = grăsime. Ca rezultat direct al acestor gânduri negative, ei s-au orientat către alimentele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Atenție însă, aceste alimente sunt pline de zaharuri procesate, substanțe chimice și materiale de umplutură. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt renumite pentru că sunt mai bogate în zahăr și carbohidrați rafinați decât omologii lor cu conținut total de grăsimi, cei mai mari vinovați pentru rezistența la insulină și creșterea în greutate. Aș putea continua toată ziua, dar cred că o vom salva pentru un alt blog 😉