De ce ar trebui să mergi pentru consistență, nu perfecțiune, atunci când vine vorba de sănătatea ta
Coerența este totul atunci când vine vorba de obținerea de rezultate pe termen lung, să recunoaștem, nimeni nu este perfect! Încercând să fii perfect se termină în eșec 99% din timp, există întotdeauna o ocazie socială sau o adunare în care vei ieși inevitabil din plan. Dacă „căzi din vagon” cu mâncarea sau antrenamentul tău, concentrarea trebuie să fie să mergi înainte și să faci următoarea masă sau sesiune să conteze fără să simți vina în jurul său.
Un sfat atunci când socializați este să vă concentrați asupra dimensiunilor porțiunilor dvs. atunci când vine vorba de mâncare și să puteți afișa un pic de autocontrol, deci bucurați-vă de un desert sau de un pahar de vin, dar nu treceți peste bord. Acest nivel de autocontrol promovează încrederea știind că poți ieși și să te distrezi bine și să te bucuri de împrejurimi, dar într-un mod în care vei beneficia de abordarea ta sensibilă pe termen lung.
Multe femei, atunci când încep un program de slăbire, vor adopta mentalitatea totală sau nimic, așa că fie sunt complet pornite, se antrenează și mănâncă bine tot timpul, fie sunt complet oprite acolo unde este vin și brânză 5 nopți pe săptămână. Această abordare nu funcționează și se încheie aproape întotdeauna emoțional, cu sentimente negative.
Văd asta foarte mult. Multe femei vor renunța după o alunecare, ca să zic așa și apoi vor aștepta ca luni magice să vină din nou pentru a începe din nou, dar uneori luni magică nu vine niciodată. Acesta devine un ciclu vicios care pune multă presiune pe tine să fii perfect de data asta și când ieși din plan te prăbușești și renunți la toate împreună.