DDP Yoga Cum te poate ajuta să arzi grăsimile și să găsești pacea; Divertisment de paradă, Rețete, Sănătate, Viață,
La 44 de ani, Stacey Morris a privit cum cântarul atingea 345 de lire sterline și a gândit că este suficient. După ani de luptă cu mâncarea emoțională, locuitorul din Albany, New York, știa că adevărata schimbare va veni doar atacând obiceiurile fizice și mentale. Yoga, cu accent pe atenție, a ajutat la ambele. „Am acumulat multă ură de sine datorită vederii nefavorabile a societății asupra oamenilor grei”, spune ea. „Odată ce au fost îngrijite rănile emoționale, am început să pregătesc mâncare acasă, în loc să merg la autostradă”.
Acum, cu 51 și 180 de kilograme mai ușor - o pierdere pe care a păstrat-o de mai bine de șase ani - Morris spune că a înlocuit imaginea de sine negativă care a chinuit-o ani de zile cu o pasiune pentru a-i ajuta pe alții. Instructorul de yoga certificat predă de două până la patru ori pe săptămână și iubește să răspândească vestea despre un fel de yoga numit DDP YOGA. Numit pentru creator Diamond Dallas Page, DDP YOGA se concentrează pe strângerea mușchilor pe măsură ce curgeți între mișcări, determinând creșterea ritmului cardiac și, la rândul său, arderea grăsimilor. „Este conceput pentru a fi un antrenament cardio minus orice impact asupra oaselor și articulațiilor”, explică ea. În timpul călătoriei sale de slăbire, Morris, care blogează pe staceymorris.com, s-a angajat să facă cel puțin patru antrenamente de 30 de minute pe săptămână și s-a îndrăgostit de asta. „Arăt și mă simt mai bine acum decât la 21 de ani!”
Încercați mișcarea semnăturii DDP YOGA, Diamond Cutter și alte două antrenamente puternice de mai jos.
Tăietorul de diamante
Stați cu picioarele la distanță de șold. Flexează (strânge) mușchii din quads, glute și brațe. Aduceți degetele mari și degetele arătătoare împreună, astfel încât spațiul dintre ele să arate ca un diamant. Păstrând poziția mâinii, inspirați și ridicați încet brațele deasupra capului, apoi înclinați-vă ușor înapoi ușor. Simțiți întinderea în coloana vertebrală, dar nu extindeți prea mult. Mâinile vor fi deasupra capului. Eliberați mâinile și trageți brațele în fiecare parte în poziție „T”. Strângeți imediat pumnii, aplecați-vă ușor înainte și aduceți pumnii strânși împreună într-o poziție „hulk”. Inspirați și stați la „atenție”, umerii înapoi, pieptul afară, brațele și picioarele încă foarte angajate. Expirați și relaxați corpul.