Date nutriționale - Varză chineză (pe-tsai)
Varză, chineză (pe-tsai), crudă
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 3,23 grame de carbohidrați, 1,2 grame de fibre, 1,2 grame de proteine, 9 miligrame de sodiu și 94,39 grame de apă
Varza chineză (pe-tsai) are 0 miligrame de colesterol și 0,2 grame de grăsime.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 16 calorii, 1% din totalul zilnic necesar.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (318 UI), Vitamina B-9 (79 mg) sau Vitamina K (42,9 µg).
Nutrienți în chineză (pe-tsai) Varză
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 3,23 grame de carbohidrați.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1,41 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de varză chineză (pe-tsai) au 1,2 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1% din necesarul zilnic total: 9 miligrame de sodiu.