Date nutriționale - Stafide
Stafide, fără semințe aurii
100 de grame de Stafide conțin 302 de calorii, 15% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de stafide conțin 79,52 grame de carbohidrați, 4 grame de fibre, 3,39 grame de proteine, 12 miligrame de sodiu și 14,97 grame de apă
Stafidele au 0 miligrame de colesterol și 0,46 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina K (3,5 µg), Vitamina C (3,2 mg) sau Vitamina B-9 (3 mg).
Nutrienți în stafide
100 de grame de Stafide conțin 79,52 grame de carbohidrați, 27% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Stafide conțin 59,19 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de Stafide au 4 gr de fibre dietetice, 16% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de stafide conțin 12 miligrame de sodiu, 1% din totalul zilnic necesar.