Rețetă Daliya Khichdi în Instant Pot Dalia Rețetă pentru slăbit; Terminalul Foodies
17 decembrie 2018 · Modificat: 14 iunie 2020 de Terminalul Foodies 7 Comentarii 2009 cuvinte.
Această postare poate conține linkuri afiliate. Citit divulgator complet de către Foodies Terminal pentru mai multe detalii.
Rețeta Daliya Khichdi gătită cu grâu Bulgur, linte și câteva legume este o masă excepțional de sănătoasă, cu o oală, ambalată cu substanțe nutritive. Este reconfortant, ușor pe stomac și foarte plin de viață. Ușor nuci și ușor masticabil!
Dacă aveți misiunea de a pierde câteva kilograme în plus sau de a vă scădea grăsimea din burtă sau de a găti ceva ușor, dar sănătos, atunci nu căutați mai departe acest lucru Rețetă Daliya Khichdi este cel mai bun prieten al tău!
Deci sunteți gata să aduceți acest lucru 4000 de ani vechi grâu Bulgur cu cereale integrale la masa de azi?
Ce este Dalia sau Bulgur - o scurtă istorie
Dalia, cunoscută și sub denumirea populară de Bulgur sau grâu crăpat sau grâu spart, este un cereale integral vechi. Existența și utilizarea datează din Civilizația mediteraneană și 4000 de ani!
Dalia sau grâul crăpat se face prin zdrobirea boabelor de grâu integral brut în bucăți mici.
Întregul proces implică o prelucrare minimă care ajută la păstrarea intactă a cojii și a germenilor miezului de grâu, făcându-l un depozit de nutrienți puternici.
Chiar și împăratul chinez Shen Nung nu a ezitat să prețuiască acest cereale integrale străvechi și l-a clasificat drept unul dintre culturi sacre în timpul domniei sale, ceilalți din clan fiind orez, orz, soia și mei.
Ambalat până la refuz cu beneficii pentru sănătate, acest cereală integrală antică a câștigat rapid popularitate în India și a constituit baza pentru o mulțime de rețete, ca aceasta Rețetă Daliya Khichdi.
Dalia sau grâul crăpat au constituit o parte indispensabilă a bucătăriei din Orientul Mijlociu și din mii de ani. Egiptenii, arabii, civilizațiile israeliene și romane au consumat acest cereale străvechi de atunci 1000 î.e.n.
Bulgur este ușor diferit de Dalia, deși sunt utilizate în mod interschimbabil. Bulgur este un grâu crăpat care a fost fierte sau să spun că suferă o ușoară procesare! Dar nu este complet dezlipit de coji și tărâțe.
Întrucât, Dalia sau grâu spart nu este parțial fiert! Dalia este de fapt grâu spart care nu suferă deloc prelucrare.
Dalia este bună pentru sănătate
Rețetă Daliya khichdi sau Bulgur este o putere de nutrienți! Este scăzut în grăsimi, bogat în vitamine și minerale, cum ar fi magneziu, mangan, fier și este un o sursă excelentă de proteine pe bază de plante!
Rețeta Daliya Khichdi este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, antioxidanți și fitonutrienți. Dacă doriți să vă umpleți necesarul zilnic de fibre pe doză zilnică, atunci Dalia este, fără îndoială, cea mai bună alegere!
Oferă o doză excelentă de fibre dietetice esențial pentru sănătatea digestivă și a inimii.
Iată o listă a beneficiilor rețetei Daliya Khichdi pentru sănătate ......
10 Beneficiile pentru sănătate ale lui Dalia sau Bulgur
- Protejează sănătatea inimii, deoarece menține nivelul colesterolului
- Încetinește absorbția zahărului și ajută la diabet!
- Vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Continuă să mănânci în gol. Fibra din ea te ajută să te simți mai plin.
- Echilibrează nivelul pH-ului corpului.
- Îmbunătățește imunitatea împotriva bolilor cronice.
- Ajută la construirea masei musculare deoarece este plină de proteine și încărcată cu vitamine și minerale.
- Ameliorează constipația, deoarece este o sursă bogată de fibre. Cojile și tărâțele conțin fibre.
- Dalia este excelentă pentru copiii în creștere, deoarece este o sursă naturală de vitamina B, minerale, fibre și proteine.
- Dalia sau Bulgur este ușor pe stomac și, prin urmare, este un aliment de recuperare excelent pentru pacienți.
- Reduce riscul de cancer mamar.
Dalia este bună pentru slăbit
Da, Dalia sau Bulgur ajută la slăbirea eficientă. Rețetă Daliya khichdi conține mai multe fibre și este și o sursă bogată de vitamine și minerale.