De ce abdomenul meu este asimetric
Ați ajuns la sfârșitul căutării dvs. epice pentru a dezvolta fizicul „perfect”. Ți-ai aruncat mânerele de dragoste, te-ai tăiat sub 10% grăsime corporală și ai sculptat o definiție musculară serioasă în secțiunea ta, ca și cum oblicii și abdomenul tău ar fi al naibii de aproape sculptate din marmură.
--> Călătoria a fost lungă, dar satisfăcătoare. Dar acum, când mușchii nu sunt ascunși de tamponul de grăsime, s-ar putea să începeți să vă gândiți: Așteptați un minut - de ce sunt abs-urile mele asimetrice?
Dacă abs-urile tale seamănă cu cele de pe modelul de mai sus, atunci mai întâi: felicitări. Dar în principal: nu vă speriați.
„Nu este o anomalie, este sigur”, spune Joel Seedman, doctorat, specialist în forță și performanță și proprietar al Advanced Human Performance din Atlanta, Georgia. De fapt, vizitați o competiție de culturism și o veți observa printre mulți tipi care și-au scos grăsimea din burtă pentru a expune forma tridimensională, dimensiunea și simetria pachetului lor de șase. Există câteva explicații diferite de ce.
Ce cauzează abs asimetric?
1. Pur și simplu este codat în genele tale
„Pentru majoritatea băieților, este pur și predominant genetic”, spune Seedman. Machiajul ereditar al mușchilor - inserția tendonului, punctul de origine și forma - este practic imposibil de schimbat.
„Sportivii orientați spre fizic ar putea avea abs care sunt foarte simetric ca formă și dimensiune, dar fără îndoială eșalonate”, spune Seedman. Dacă acesta este cazul, nu veți putea elimina „lipsa de sens”, deși ați putea să le uniformizați puțin. (Mai multe despre aceasta mai jos.)
Unii culturisti își dedică ani de zile perfecționării antrenamentului într-un efort de a-și sculpta corpul, schimbând aspectul anumitor mușchi, cum ar fi un vârf mai înalt pe bicepsul lor, viței mai plini, mai asemănători cu ghiulele și abdominale care chiar apar. Dar nu vor observa prea multe diferențe în „simetria” abdominalelor lor.
„Puteți hipertrofia un mușchi, atrofia un mușchi, poate îl prelungiți puțin dacă mușchii sunt scurtați și spastici”, spune Seedman. Dar, în cea mai mare parte, forma este predeterminată genetic și nu poți face nimic în legătură cu aceasta.
2. Musculatura ta este disfuncțională
Majoritatea oamenilor au un umăr și o parte a coloanei vertebrale care este mai înaltă decât cealaltă. „Practic, partea superioară și inferioară a spatelui este mai lungă, astfel încât un umăr se așează mai sus și se extinde și se ridică mai mult, ceea ce poate prelungi și întinde acea parte a peretelui abdominal”, explică Seedman. „Între timp, cealaltă parte rămâne scurtată, creând acest aspect off-set în pachetul dvs. de șase.”