Sfaturi de dietă ale experților pentru a vă păstra oasele la îndemână - Federația Mondială Freerunning Parkour
- Acasă
- Despre
- Misiunea WFPF
- Istoria WFPF
- a lua legatura
- Certificări
- Instructor personal
- Antrenorii Academiei
- Online Pro Trainer
- WFPF Parkour Academy
- Echipament
- Servicii
- Managementul sportivilor
- Servicii profesionale
- Resurse WFPF
- Asigurare
- Competiții
- Campionate mondiale
- CONCURENȚELE SUA
- Blog
- Blog
- Știri
Parkour este o activitate sportivă plăcută care a început să capete un avânt considerabil. Tot mai mulți tineri încep Parkour, deoarece este o activitate plăcută și provocatoare din punct de vedere fizic. Ai nevoie de încredere în sine, os, forță musculară și, mai presus de toate, curaj. Parkour-ul nu este ușor, dar este o activitate antrenantă care te face să încerci și să faci tot posibilul, dezvoltându-ți abilitățile motorii.
Se spune că Parkour îți poate schimba viața. Vine cu multă practică, distracție, eșecuri și multă creativitate. Vă îmbunătățiți capacitatea de adaptare și rezolvarea problemelor, deoarece trebuie să vă adaptați la situații neprevăzute și să găsiți rapid soluții, combinând răsucirea, îndoirea, săriturile și multe alte mișcări Parkour.
Cu toate acestea, antrenamentul Parkour este o activitate provocatoare pentru corpul propriu. Vă pune la încercare forța musculară și osoasă. Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de Parkour, trebuie să depuneți mult efort și timp. Parkour este mai mult decât un antrenament la sală, astfel încât entuziaștii și sportivii Parkour ar putea ajunge la răni grave.
O modalitate de a preveni acest lucru este antrenamentul adecvat. Dar trebuie să ai grijă și de dieta sa, care trebuie să fie sănătoasă și plină de vitamine. Leziunile osoase sunt frecvente, mai ales pentru începători și, deși eșecurile și greșelile ne învață cele mai bune lecții, trebuie să avem o alimentație bună pentru a-i ajuta corpul să facă față provocărilor Parkour.
Experții pe teme de sănătate de la cei mai buni eseisti din Marea Britanie recomandă să aveți aproximativ 1000 mg de calciu pe zi. Calciul este foarte important în dezvoltarea fizică și osoasă și este extrem de util pentru persoanele care practică sporturi extreme sau care exercită foarte mult. Parkour este unul dintre acele sporturi care vă provoacă forma fizică și vă ajută să vă îmbunătățiți condiția fizică.
Cu toate acestea, pentru a vă lustrui abilitățile de parkour, cum ar fi sărituri, cățărări și aterizare, trebuie să depuneți mult efort, iar acest lucru vă poate scurge puterea corpului.
Când dieta ta nu îți oferă cantitatea de calciu de care ai nevoie, corpul tău va începe să-l ia din oase. Aceasta înseamnă că vor fi mai slabi și mai predispuși la leziuni grave. Printre cele mai pline alimente de calciu se numără iaurturile, brânza și toate celelalte ingrediente lactate. De asemenea, există fructe bogate în calciu, precum caise, kiwi, portocale și fructe de pădure.