O oră de călărie arde până la 650 de calorii!
Top 5 motive pentru care echitația este un antrenament complet.
Călărie nu este doar o activitate pe care o faceți atunci când vizitați o stație de deal în vacanță. Cu siguranță este un antrenament complet pe corp și în minte. Și nu, nu se limitează doar la bărbați, și femeile pot lua frâiele în propriile mâini și pot fi asigurate de un corp mai puternic și mai agil. Babe Bollywood, Parineeti Chopra, văzută ultima dată în Hasee toh Phasee, și-a recunoscut adesea dragostea pentru echitație și modul în care face parte din regimul ei de slăbire să obțină o cifră tonifiată. Dacă încă nu sunteți convins, citiți beneficiile de fitness ale echitației. Sus pe șa! Citește și - Antrenamentul îți oferă un gât rigid? Fă și nu exerciții care te-ar putea surprinde
Antrenament cardio: Îți face pompa de adrenalină, pulsul crește și îți îmbunătățește metabolismul (Citește ce este metabolismul). Acest lucru înseamnă că este bun pentru arderea grăsimilor. Doar o oră de călărie arde până la 650 de calorii. Citiți și - Nu vă puteți atinge degetele de la picioare? Aveți ischiori musculari slabi și șolduri strânse
Tonifică mușchii: Călăria este excelentă pentru tonifierea mușchilor. Când călărești, mușchii unui călăreț se relaxează și se contractă în funcție de mișcarea calului. Deoarece trebuie să vă adaptați la poziționarea corpului folosind mișcări mici și controlate, fiecare mușchi al corpului dvs. va deveni natural tonifiat.
Îmbunătățește echilibrul și coordonarea corpului: Călăria necesită un echilibru și o coordonare bune, deoarece călărețul trebuie să asculte și să fie conștient de ceea ce face calul și să își adapteze propria mișcare a corpului în consecință. Prin urmare, s-a dovedit că mușchii și procesele de gândire necesare pentru a se echilibra pe cal și pentru a călări îmbunătățesc semnificativ rezistența nucleului, stabilitatea, postura și coordonarea. (5 posturi proaste care vă pot afecta sănătatea)