DaS; The Shit (Short) List; Dietele sunt rahat
Dacă ai face un an de diete pe care le-ai alege? ....
Ei bine, dieta este un lucru complex.
Există sute de mii de compuși diferiți în alimentele pe care le consumăm și mâncăm zeci de mii de alimente diferite. Asta înainte să vă gândiți la diferitele moduri de a le combina, la momentele de mâncare și la ordinele în care să le mâncați.
Aceasta înseamnă că există o mulțime de moduri diferite de a descrie dietele. Adăugați marketing și faptul că toată lumea vrea să fie un pic diferită și „dietă” - lucrurile pe care le faceți pentru a slăbi etc. - ajungeți într-un număr aparent infinit de forme și dimensiuni diferite.
- Dietele care numără caloriile
- Dietele care se concentrează pe macronutrienți
- Dietele care demonizează un macronutrienți (de exemplu, cu conținut scăzut de grăsimi)
- Dietele care se concentrează pe anumite alimente (paleo)
- Dietele care se concentrează pe sincronizarea (postul intermitent sau încărcarea înapoi a carbohidraților)
- Dietele care se concentrează pe shake-uri și înlocuitori de alimente
- Dietele care modifică comportamentele și psihologia alimentară