Cele mai bune 13 suplimente pre-antrenament pentru femei, revizuite în 2020

Ai un obiectiv de fitness și intenționezi pe deplin să-l atingi.

Există doar o problemă.

Dang, fată, ești prea obosit a face exercitii!

Indiferent dacă este să te trezești înainte de muncă pentru a te potrivi într-un exercițiu, sau să vii acasă după o zi lungă la școală sau la birou sau să ai grijă de copii toată ziua (cel mai obositor post IMO), ai nevoie de un impuls!

Puteți găsi motivația pe care Genie o ascunde într-o sticlă de pastile? Există un generator de energie în cada cu pulbere?

Poate!

Imagine

Antrenamente pentru femei

Evaluarea noastră

Disponibil

Verificați prețul pe Amazon.com

Verificați prețul pe Amazon.com

Verificați prețul pe Amazon.com

Verificați prețul pe Amazon.com

Verificați prețul pe Amazon.com

Nu înseamnă că ar trebui să te bazezi întotdeauna pe o băutură energizantă pentru a valorifica motivația de care ai nevoie pentru a te antrena în fiecare zi, dar sincer, uneori ADEVARĂ ajută!

Vom vorbi astăzi despre pre-antrenamente.

Care sunt, dacă sau de ce ar trebui să luați unul, care este cel mai bun supliment de pre-antrenament pentru femei, sunt în siguranță, vă pot aduce beneficii și cum diferă cea mai bună băutură de pre-antrenament pentru femei de cea a unui bărbat?.

Ghidul dvs. pentru pre-antrenamente pentru femei și modul în care acestea vă pot ajuta

Ce este un „pre antrenament”?

Poate că ați auzit acest termen „pre antrenament” aruncat în jur, dar sunteți un pic neclare cu privire la ceea ce este. Este un shake de proteine? O băutură hidratantă ca Gatorade?

Sau este un cocktail exotic de sală de gimnastică plin de cine știe ce va face mușchi uriași?

Făcându-l simplu:

Antrenamentul de bază este o băutură pe care o consumați cu 30 până la 45 de minute înainte de a vă antrena. Este conceput pentru a vă oferi energie și motivație.

Majoritatea conțin cofeină și unii aminoacizi, taurina este un ingredient popular.

Dar…

Un antrenament pre poate conține, de asemenea, alte ingrediente stimulante, motivante, pentru construirea mușchilor, rezistență și chiar pentru pierderea de grăsime.

Pot fi toate naturale sau realizate cu ingrediente artificiale. Aceste detalii fine fac ca un pre antrenament să fie diferit de celălalt.

În lista mea de mai jos a celor mai bune 13 antrenamente pre arzător de grăsimi pentru femei, chem câteva ingrediente speciale, astfel încât să puteți vedea că nu toate antrenamentele pre sunt create în mod egal. Asigurați-vă că verificați recenziile mele la final.

Ar trebui să iau pre antrenament și care sunt beneficiile pre antrenamentului pentru femei?

Da! Dacă aveți nevoie de un impuls de:

Poate că nu este nevoie să o luați de fiecare dată când vă antrenați, dar gândiți-vă la antrenamentul preliminar ca la un instrument, ceva pe care îl utilizați atunci când vă epuizați.

Exercițiul este important și, dacă un antrenament preliminar vă ajută să vă faceți antrenamentul, atunci de ce nu?

Sunt pre-antrenamente sigure și sănătoase pentru femei?

Există câteva concepții greșite care înconjoară antrenamentele pre.

Nu este de mirare.

Majoritatea antrenamentelor pre sunt orientate spre bărbați și au un marketing agresiv, etichete cu băieți uriași în față și unii chiar au ingrediente despre care este posibil să nu fi auzit niciodată.

Dacă credeți că antrenamentele preliminare sunt concepute pentru a construi mușchi uriași, confuzia dvs. este justificată.

În ciuda marketingului, majoritatea antrenamentelor pre sunt de fapt concepute pentru a oferi energia și motivația necesare pentru a finaliza un antrenament, lucru de care vom beneficia atât eu, cât și femeile.

Majoritatea pre-antrenamentelor nu conțin cantități mari de substanțe pentru construirea mușchilor, există și alte suplimente pentru asta.

Majoritatea antrenamentelor pre pentru femei sunt sigure dacă sunt luate conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Capcanele pre-antrenament de evitat

După cum am spus, majoritatea antrenamentelor pre sunt sigure, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a începe să alunecați.

Aveți grijă la sincronizare! Majoritatea antrenamentelor pre conțin cofeină, deci dacă nu puteți dormi după ce ați luat cofeină, cel mai bine este să o evitați prea târziu în timpul zilei. Gândiți-vă la ea ca la cafea, deoarece vă va afecta în mod similar. Nu luați un antrenament prealabil dacă sunteți gravidă sau alăptați un copil. Majoritatea sunt sigure, dar nu studii la femeile gravide, astfel încât efectele asupra copilului nu sunt cunoscute. Mai bine sigur decât rău în acest departament. Citiți eticheta! Unele (dar nu toate) pre-antrenamente afirmă în mod specific că, dacă luați un MAOI sau similar, nu beți acel pre-antrenament. Aveți grijă ca medicamentele dvs. să fie compatibile cu antrenamentul anterior pe care îl luați. Începeți cu o jumătate de porție sau o jumătate de lingură. Doriți să evaluați cum vă va afecta pre-antrenamentul înainte de a vă scufunda. Puteți lua întotdeauna a doua jumătate dacă nu vă simțiți prea mult după 45 de minute.

Care sunt diferențele dintre pre-antrenamente concepute pentru femei vs. cele concepute pentru bărbați?

Nu este un secret faptul că obiectivele de fitness ale bărbaților și femeilor sunt uneori diferite.

Mare și Voluminos

Majoritatea femeilor nu vor să se ridice în vrac, iar majoritatea bărbaților care iau băuturi înainte de antrenament doresc să câștige mușchi.

Takeaway: Antrenamentele pentru bărbați tind să concentreze ingredientele pe construirea mușchilor.

Ingredientele obișnuite pentru construirea mușchilor găsite în antrenamentele pre pentru bărbați includ:

Creatina. Dacă nu știți multe despre creatină, consultați aici ghidul nostru definitiv despre creatină.

Creatina ajută la creșterea musculară. Eu personal cred că femeile pot beneficia de suplimentarea cu creatină fără a câștiga mușchi uriași.

---