Dansul pe burtă ai stomacul pentru asta Exprimă-ți comentariul
NICIODATĂ nu m-am gândit să mă trezesc dorind de un strat suplimentar de grăsime, dar în timp ce îl priveam pe Ozgen, instructorul meu turc de dans din buric, rostogolindu-și încet trunchiul, astfel încât stomacul iese din corpul său slab, nu m-am putut abține să mă uit la apartamentul meu (ish) burtă cu consternare. Cum aș concura vreodată?
Dansul din buric evocă imagini ale femeilor înfricoșătoare îmbrăcate în pantaloni de culori vii care își scutură șoldurile cu muzică arabă puternică, dar în spatele stereotipului curioasă există un antrenament serios.
Ozgen îmi spune că scopul dansului este să vă izoleze o parte a corpului, cum ar fi stomacul, șoldurile sau brațele și să o mutați în timp după muzică. Mai ușor de zis decât de făcut.
Stau cu midriff-ul meu expus într-un studio de dans din nordul Londrei. După o încălzire de bază de genuflexiuni și întinderi, el îmi arată prima mișcare. Ridic ambele brațe de fiecare parte și le țin întinse. Brațele mele vor rămâne așa pe tot parcursul și imediat postura mea s-a îmbunătățit.
„Pe măsură ce aveți constant brațele în lateral sau le fluturați prin aer, vă lucrați bicepsul, tricepsul și mușchii umerilor, creând brațe mai definite”, spune Elizabeth Sharp, kinetoterapeut din Harley Street, care a urmat o clasă în dansul pe burtă.pentru a afla efectul pe care îl are asupra corpului.
Mi-am spus să merg înainte cu patru pași și să încerc o lovitură de șold, care implică să-mi rostogolesc șoldurile într-o singură mișcare ascuțită, de parcă s-ar fi prins în poziție. Mergând înapoi cu patru pași, îmi dau din nou șoldurile, amintindu-mi că țin genunchii îndoiți pentru a ușura presiunea asupra articulațiilor.
„În loc să vă mișcați picioarele, pelvisul face cea mai mare parte a muncii, dar partea inferioară a corpului face totuși un antrenament, în special șoldurile, mușchii de jos și din spate, care acționează împotriva mișcării pentru a vă stabiliza”, adaugă Elizabeth.