Dacă urăști exercițiile, acesta este pentru tine

„Nu spune niciodată endorfine în prezența mea ", pufnește Rodney Dishman, profesor de științe ale exercițiilor la Universitatea din Georgia." Nu puteți reduce creierul uman complex la o mână de produse biochimice. Mă simt mai bine după ce fac mișcare, dar nu m-am simțit niciodată euforie. Asta e ceva cu drogurile sau cu sexul ".

Bine. Ce zici de studiile care numesc un antrenament antidepresiv al naturii? Dishman spune că da, studiile pe animale au arătat că creierul are răspunsuri similare atât la exerciții fizice, cât și la medicamente. Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt mai complicate. S-ar putea ca tristețea noastră să fie ridicată prin mișcare, sigur. De asemenea, ar putea fi ușurat prin faptul că vă aflați în lumina soarelui. Sau prin conectarea cu alte persoane. „Și nu poți exclude efectul placebo”, spune Dishman. "Dacă aș fi încercat deja trei tipuri de droguri, aș fi disperat să văd o îmbunătățire."

Unii oameni au doar o reacție viscerală negativă la ideea de exercițiu, spune Panteleimon Ekkekakis, profesor asociat de psihologie a exercițiilor la Universitatea de Stat din Iowa. În cercetările sale, Ekkekakis a constatat că aproape toată lumea răspunde pozitiv la o activitate moderată. Dar când subiecții ating un anumit punct de efort, unii se simt bine, în timp ce alții prezintă ceea ce se numește un efect deteriorat. (O numesc disperare zdrobitoare de spirit.) "O parte din aceasta ar putea fi inerentă, precum genetica", spune Ekkekakis, "iar o parte ar putea fi dobândită prin experiențe." Ca, de exemplu, umilințele pe care le-am îndurat când eram un copil gras care se lupta prin testul anual de prezidență fizică.

---