Convertor de cantități de ouă de curcan Informații nutriționale Conversia în unități și măsuri culinare

Arhivat sub: ouă • etichete: ouă, proaspete, crude, ou de curcan, conversie unități întregi

Tabel de informații nutriționale pentru
ouă de curcan Date nutriționale ale ouălor de curcan

Dimensiune de servire: 1x ou de curcan 0,8 Porții la 100 g 0,3 porții pe 1/8 cană (30 ml - 31 g) *
Energie pe porție: 1 ou (79g - 2.8oz)
Calorii/Kilocalorii	135,2 Cal/kcal	Kilojoules 565,7 kJ
Nutrienți:	La 1/8 cană (30ml)	Pe 100g (3,5 oz)
Energie	221 kJ (53 cal)	716 kJ (171 cal)
Proteină	4.22г	13,68г
Total grăsimi	3.7г	11,88г
- saturat	1.119г	3.632г
- grasimi nesaturate	0,0g	0,0g
- grăsimi polinesaturate	0,511г	1.658г
- grasime monosaturata	1.408г	4.571г
Colesterol	287 mg	933 mg
Glucide totale	0,35 g	1.15г
Zaharuri	0,23 g	0.74г
Fibre dietetice	0,0g	0,0g
Apă (umezeală rămasă)	22,34г	72.50г
Frasin	0,24 g	0.79г
Seleniu, Se	10.6 Sud (micro gram)	34.3 Sud (microgram)
Sodiu, Na	47 mg	151 mg
Potasiu, K	44 mg	142 mg
Magneziu, Mg	4 mg	13 mg
Fosfor, P	52 mg	170 mg
Zinc, Zn	0,49 mg	1,58 mg
Calciu, Ca	31 mg	99 mg
Fier, Fe	1,26 mg	4,10 mg
Cupru, Cu	0,019 mg	0,062 mg
Mangan, Mn	0,012 mg	0,038 mg
Vitamina C - acid ascorbic	0,0 mg	0,0 mg
Tiamina (vitamina B1)	0,034 mg	0,110 mg
Riboflavina (vitamina B2)	0,125 mg	0,470 mg
Niacina (vitamina B3)	0,007 mg	0,024 mg
Vitamina B6	0,04 mg	0,131 mg
Folat	22 Sud (micro gram)	71 Sud (microgram)
Vitamina B12	0,52 pg (micro gram)	1,69 Юг (microgram)
Vitamina A (RAg RAE)	51 Sud	554 Sud
Retinol	51 Sud	166 Юг
L - Lizină	0,285г	0.924г
L - Arginină	0,270g	0.876г
Acid aspartic	0,418г	1.357г
Acid glutamic	0,537г	1.742г
Ingrediente: ou de curcan, întreg, proaspăt crud (coaja scoasă) Instrucțiuni de depozitare: Ouă încă în coajă; depozitați într-un loc răcoros și uscat sau la frigider Timpul mediu de expirare: Ouă încă în coajă; 1-2 săptămâni sau 1 lună la frigider * 1/8 Cupa de etichetare nutrițională legală din SUA este egală cu 30 ml

---