Dacă renunțați la dietă, cea mai rea frică a voastră se va împlini
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Când sugerez clienților mei că, pentru a crea cu adevărat o relație pașnică cu mâncarea, trebuie să renunțe la dietă, ei spun de obicei ceva de genul:
- Nu mă pot opri din dietă, voi mânca de toate!
- Nu sunt sănătos, trebuie să urmez o dietă!
- Nici nu aș ști ce să mănânc dacă nu aș urma un plan!
O, Doamne, mă pot relaționa vreodată.
Mi-a fost teamă că, dacă nu urmez o dietă, aș mânca tot ce nu a fost țintuit. M-am gândit că nu mă pot controla în jurul mâncării, așa că o dietă era singurul lucru care mă împiedica să consum fiecare tort de ciocolată din zona cu trei stări. Și dacă aș mânca toată mâncarea aia, ei bine, cea mai rea mea frică s-ar putea împlini: mă îngraș.
Chiar și când am văzut, foarte clar, că regimul alimentar mă ținea într-un ciclu nesfârșit de restricții și mâncăruri excesive, era încă foarte înfricoșător să renunț. Există atât de multă siguranță în urmărirea unui plan și atât de multă speranță că de data aceasta va fi cea care funcționează.
Deci, ce s-a întâmplat când, în sfârșit, am renunțat cu adevărat la dietă?
Totul s-a îmbunătățit mult.
Ai auzit asta? MULT MAI BINE.
De fapt, am început să-mi placă corpul așa cum era. Am început să mă simt liniștit în jurul mâncării, chiar și mâncărurile pe care obișnuiam să le cred dependente/nu mă puteam controla (cum ar fi cremă de brânză, chipsuri de ciocolată sau pâine cu unt).