Dacă girafele ar mânca mâncarea pe care o mâncăm, ar arăta așa
Căutați pe acest site web
Dacă girafele ar mânca mâncarea pe care o mâncăm, ar arăta așa?
Ce suntem învățați:
În teorie, nu este nimic în neregulă cu încercarea de a slăbi în acest fel. Cu toate acestea, majorității oamenilor le este greu să se realizeze termen lung .
Motivul principal?
Dorința profundă a corpului tău de autoconservare și supraviețuire.
Cu alte cuvinte, îți este foame.
Tăierea caloriilor trimite gresit semnal creierului tău.
Aruncă comutatorul de stocare a grăsimii în poziția „pornit”. (Cheia este tip de calorii pe care le consumați, nu numărul de calorii.)
Același lucru este valabil și pentru dietele cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați.
Și exercițiile fizice înrăutățesc problema, deoarece ea stimulează apetit. (Ați auzit vreodată termenul „creșterea poftei de mâncare”?)
Corpul tău compensează exercițiile fizice crescute cu un aport crescut de alimente - și este nevoie de foarte puțină mâncare pentru a înlocui caloriile arse din exerciții.
„Ar trebui să mergi 35 de mile pentru a arde 3.500 de calorii. E multă mers pe jos. Dar dacă te uiți la mâncare, un bar Snickers ar putea avea, să zicem, 500 de calorii. Va fi mult mai ușor să tai bara Snickers. decât să faci 5 mile de mers pe jos în fiecare zi. " - Philip Stanforth, profesor de științe ale exercițiilor la Universitatea din Texas