Ce este autosugestia și poate ajuta la pierderea în greutate
De Chris Waddington Trimis la 03 martie 2011
Autosugestia nu este un nou val mumbo jumbo, este o tehnică psihologică utilizată de mai bine de un secol. Autosugestia valorifică puterea minții subconștiente pentru a vă influența comportamentul, dar este ceva care vă poate aduce beneficii?
Există o expresie care spune că tu ești ceea ce crezi, suntem cu toții produse din suma gândurilor noastre. Suntem limitați doar de plafonul pe care l-am stabilit în propria noastră minte. Modul în care vă imaginați și vă vedeți (imaginea de sine) este crucial pentru succesul și fericirea pe termen lung. Comportamentul tău și obiceiurile pe care le formezi sunt parțial până la modelele tale de gândire.
Ce este autosugestia?
Autosugestia funcționează pe conceptul că, pentru a ne schimba comportamentul, trăsăturile sau obiceiurile, trebuie mai întâi să ne schimbăm gândirea. Autosugestia este adesea utilizată în programele de auto-îmbunătățire pentru a ajuta la atingerea unui obiectiv specific, cum ar fi:
- Pierzând greutate
- Renunțarea la fumat
- Creșterea încrederii
- Atragerea bogăției
- Îmbunătățirea performanței sportive
- Curing A Fobia
Autosugestia implică umplerea mintii subconștiente cu instrucțiuni pozitive în mod regulat. Mintea ta subconștientă primește în mod constant informații prin simțurile tale, dar multe dintre ele sunt negative. Mintea ta conștientă acționează asupra informațiilor care sunt preluate prin mintea ta subconștientă. O modalitate prin care se realizează acest lucru este folosirea afirmațiilor, acestea sunt afirmații pozitive pe care le repetați în mod regulat în fiecare zi, în mod normal când vă treziți și înainte de culcare. Aceste afirmații se vor referi la tot ceea ce încercați să realizați. Pentru ca autosugestia să funcționeze, trebuie să vă scăpați mintea de orice gând negativ imediat ce apar.