Dacă doriți să slăbiți, nu mai încercați să slăbiți de Andre Cerro în fitness și sănătate
Nu vă îndreptați asupra obiectivului final
Aici nu există formule secrete, nimic uimitor. Trebuie doar să luăm o perspectivă diferită și să ne pătrundem în mintea potrivită.
De prea multe ori, oamenii au venit la mine căutând un răspuns la obiectivele lor de slăbire. De asemenea, am suferit de acea angoasă de a nu reuși în căutarea mea de a slăbi. S-a schimbat, totuși. Astăzi, la 30 de ani, mă simt exponențial mai bine decât la 20 de ani. Maturitatea a jucat un rol în călătoria mea și se întâmplă în aproape toată lumea, chiar dacă fiecare individ are ritmul său.
Trebuie să spun un lucru pentru a începe: nu vă forțați în nimic pentru a pierde în greutate numai dacă nu este o problemă medicală. Dar tot vrei să slăbești, nu? Deci, cum putem face asta?
Gândiți-vă din nou la concentrare
Îndepărtați concentrarea de la acest obiectiv. Explorează să faci lucruri din alte motive, cu motivații fără legătură. Forțează asta în capul tău. Și notează-l pe o bucată de hârtie. Pierderea în greutate este un produs al durabilității. Nu vom ajunge niciodată la un rezultat sustenabil, forțându-ne în ceva care nu ne place sau simțim sub presiune. Este nevoie de timp pentru a dezvolta schimbări semnificative în structura corpului. Nu ai ajuns acolo unde ești peste noapte. A durat câțiva ani. Așadar, înțelegerea acestuia este un proces care necesită timp, iar durabilitatea este un factor definitoriu în respectarea planului.
Răbdarea este o virtute care te va ghida bine pe această cale. Nu numai acesta, ci orice cale care merită. Pe termen lung este important. Din experiența mea, am înțeles că, odată cu trecerea timpului, forțele mele motrice finale sunt la mare distanță de astăzi. Vreau să mă simt drăguță, la fel ca următoarea persoană. Dar acest obiectiv nu reușește să concureze pentru # 1. De fapt, cu timpul, înțelegerea noastră despre ceea ce este frumos se va schimba.
Căutați cunoștințe
O fundație educațională este una dintre cele mai bune strategii motivaționale pe care o persoană le poate folosi. Străduiți-vă să înțelegeți cum exercițiile fizice și mai ales nutriția vă influențează corpul. Aveți o înțelegere de bază a procesului și acest lucru vă va împuternici să luați decizii conștiente zilnic. Cu cât înțelegem mai mult despre un subiect dat, cu atât ne va atrage mai mult. Eu, ca antrenor de sănătate de peste 7 ani, vorbesc din experiența personală și din experiența celor din jur. Cu timpul, după ce mi-am lovit capul de perete de mai multe ori, încercând să-mi ajut studenții și chiar pe mine, am ajuns să înțeleg acest concept treptat. Fă din obiectivul tău specialitatea ta. Este îmbucurător să te simți împuternicit prin cunoștințe și să poți acționa cu certitudine.