Sensibilitate alimentară; Pierderea în greutate Nutriție sănătoasă a cuibului
Sensibilitate alimentară și scădere în greutate
Dacă sunteți un iubitor de alimente, a avea intoleranțe sau sensibilități alimentare poate fi foarte frustrant și un test imens al voinței. Este foarte greu să stai departe de alimentele pe care le iubești doar pentru că ți-ar putea da o reacție - poate balonare, dureri de stomac, erupție pe piele sau durere de cap sau motivul pentru care NU slăbești. Deși aceste simptome pot părea temporare, consumul de alimente la care sunteți sensibil provoacă daune pe termen lung pe plan intern. Un aspect al intoleranței alimentare despre care nu se vorbește prea mult este legătura sa cu pierderea în greutate sau lipsa acesteia. Pierderea în greutate nu poate apărea fără a aborda și vindeca mai întâi problemele alimentare.
Ce se întâmplă în corp
Când continuăm să consumăm alimente pe care corpul nostru nu le poate digera sau la care suntem sensibili, corpul tău trimite un răspuns la histamină. Când se declanșează un răspuns histaminic, cortizolul nostru (hormonii stresului) este eliberat și provoacă inflamații - ceea ce nu vrem. Vrem ca cortizolul să fie eliberat doar atunci când vom avea nevoie de el în scenarii reale de „luptă sau fugă”. Pe vremuri, era obișnuit ca cortizolul să fie eliberat atunci când încercam să vânăm sau să depășim animalele, nu pentru că mâncam ceva ce corpul nostru consideră că este problematic. Cu cât este mai mult cortizol în corpul nostru, cu atât se va depozita mai mult grăsime, mai ales în jurul secțiunii noastre medii. Dacă corpul percepe că suntem în pericol, se va ține de grăsime, în special în jurul organelor noastre cele mai vitale care se află în mijlocul nostru. Suntem construiți fiziologic pentru a ne ține de grăsime pentru a ne hrăni corpul în perioadele de stres. Puteți vedea cum declanșarea cortizolului, din cauza consumului de alimente pe care corpul nostru nu le poate tolera, poate trimite un mesaj conflictual și ne poate împiedica să pierdem câteva kilograme sau mai multe kilograme.