Dacă beți cafea, atunci faceți mișcare, asta se întâmplă SINE

Consumul a două căni de cafea înainte de antrenament ar putea face să se simtă mai plăcut.

Știți acea fată, cea cu o ceașcă Starbucks ascunsă în suportul paharului eliptic în timpul ei a.m. transpiratie? Recunoașteți-o: ați judecat-o. Dar, se pare, s-ar putea să se ocupe de ceva. Consumul de câteva căni de cafea înainte de un antrenament ar putea să-l facă să se simtă mai plăcut, potrivit unei noi cercetări publicate în Journal of Applied Physiology.

Studiul a simulat practic dimineața medie: o mulțime de cafea pentru a te trezi, puțin timp la sală, o altă ceașcă cu mic dejun, urmată de prânz. Paisprezece participanți au finalizat două antrenamente moderate pe o bicicletă staționară: unul în care au luat cofeină (egal cu două cești de cafea de 8 uncii sau 4 cupe de ceai negru) cu 90 de minute înainte de antrenament și unul în care au luat un placebo. Când au fost cofeinizați, participanții au raportat călătoria cu mult mai ușor decât a fost fără stimulent.

---