Simțirea arsurii nu; t înseamnă a te; re Calorii arzătoare; VeloPress

Termenul „arsură” a fost asociat cu exercițiile fizice de mult timp: Simțiți arsura, ardeți grăsimile, ardeți calorii, ardeți mușchii. . . lista continuă și continuă. Cu toții vrem să simțim că exercițiile pe care le facem sunt eficiente și merită și că senzația de arsură pe care o primim în timp ce facem o mișcare specifică ne ajută să simțim că lucrăm din greu, ardem multe calorii și, prin urmare, strângem mușchii care ard. Dar ce anume este acea senzație de arsură și este într-adevăr un barometru pentru eficacitatea unui antrenament?

Contrar credinței populare, arsura pe care o simțim în mușchii noștri în timpul exercițiului nu este direct legată de arderea calorică sau de cantitatea de grăsime care este arsă. Doar pentru că simțiți o arsură în mușchii abdominali în timpul unei crize, nu înseamnă că corpul dumneavoastră arde grăsimi în acea zonă.

Această senzație din mușchii tăi este de fapt altceva: o indicație că acești mușchi sunt în afara ATP, un combustibil celular pe care mușchii tăi îl ard pentru energie rapidă. Asta înseamnă tot. Nu înseamnă că arzi o tonă de calorii; doar că mușchii tăi și-au ars tot ATP-ul stocat.

---