Dacă bei multă apă te poate ajuta să slăbești; Graficul - Bloguri

În fiecare săptămână, un medic expert CNNHealth răspunde la o întrebare a spectatorului. Vineri, este Dr. Melina Jampolis, medic specialist în nutriție.

poate

Întrebare adresată de Tony din Shelton, Connecticut:

Este adevărat dacă bei multă apă, te va ajuta să slăbești? Este rău pentru corpul tău dacă consumi prea mult din el?

Bună, Tony. Cercetările sugerează că a bea multă apă te poate ajuta să slăbești. Un rezumat al Dr. Brenda Davy, profesor asociat de nutriție umană, alimente și exerciții fizice la Virginia Tech, prezentată la conferința de obezitate de anul trecut de la Phoenix, Arizona, a arătat că persoanele care au băut două pahare de apă cu 20 până la 30 de minute înainte de fiecare masă au slăbit mai repede inițial și au pierdut semnificativ mai multă greutate decât cei care nu au făcut-o.

Într-un alt studiu realizat de Davy și grupul ei, publicat anul trecut în Journal of the American Dietetic Association, ea a constatat că persoanele care au băut apă înainte de mese au consumat în medie cu 75 de calorii mai puține la acea masă. Poate că nu pare prea mult, dar dacă ai mâncat cu 75 de calorii mai puține la prânz și cină pentru anul următor, ai putea pierde aproximativ 14½ de lire sterline! În plus, a fi chiar 1% deshidratat poate provoca o scădere semnificativă a metabolismului, care poate interfera și cu pierderea în greutate.