Experții completează cei mai buni pantofi de alergare pentru picioarele plate Bine Bine
Foto: Getty Images/UntitledImages
Iată nimic mai important decât să aterizezi în perechea potrivită de pantofi pentru activitățile tale de gimnastică. Asta începe adesea cu a ști ce fel de picior aveți. Deși „plat” și „cu arc înalt” nu sunt exact la fel de palpitante ca discernământul, să zicem, tipul tău de personalitate Myers Briggs, ele contează. De dragul tălpilor mai fericite când lovești trotuarul, fac o scufundare profundă în cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate.
Știți acest lucru: nu vă înșurubați exact picioarele dacă alegeți doar pantofii de alergare în funcție de stil, dar să mergeți împotriva tipului de picior poate fi cel puțin incomod. „Purtarea încălțămintei greșite poate duce la probleme precum performanțe scăzute, disconfort, cum ar fi fasciita plantară și genunchiul alergătorului, leziuni și chiar artrita cu debut precoce”, spune Miguel Cunha, DPM, podiatru și fondator al Gotham Footcare. "Este important să identificați dacă aveți un arc plat, normal sau înalt, deoarece pantofii concepuți pentru a compensa impactul picioarelor dvs. pot ajuta la prevenirea leziunilor și la îmbunătățirea alinierii structurale și a performanței."
Pentru a rezuma principalele motive pentru care alergătorii cu picior plat ar trebui să caute stiluri specifice de adidași, Jena Winger, manager senior de linie de produse pentru încălțăminte pentru Brooks Running, spune că sunt două de luat în considerare: „Primul este potrivit - un picior cu adevărat plat este probabil să atârne peste marginea unui pantof construit pe o bază mai standard, semi-curbată, în special în zona mediană a piciorului ”, îmi spune ea. „A doua este funcția: un picior plat poate fi mobil sau imobil și există tipuri specifice de încălțăminte și tehnologii care vor funcționa mai bine pentru un tip decât altul.”
Vedeta are pantofi de alergare centrat pe picior plat, în special, se învârt în principal în jurul confortului și sprijinului. Dr. Cunha recomandă în mod specific adidași cu cutii flexibile pentru degetele de la picioare, tălpi intermediare ferme și tocuri rigide pentru toc. „Acest lucru oferă flexibilitate la nivelul antepiciorului în care degetele de la picioare se îndoaie în mod natural, menținând rigiditatea solidă a pietrei în călcâiul pantofului pentru a ne proteja călcâiele atunci când absorbim tot impactul și șocul la fiecare pas pe care îl facem”, spune el. „O cutie spațioasă pentru degetele de la picioare permite deplasarea degetelor de la picioare fără restricții, ceea ce minimizează disconfortul plasat pe arcurile plate. Și un suport pentru picioare bine amortizat și un suport de arc anatomic țin fascia plantară și împiedică prăbușirea acesteia pentru a minimiza oboseala și durerea asociate cu picioarele plate. ”