Alternative cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi pentru carne, pește și carne de pasăre Alimentație sănătoasă
Mulți oameni se bucură de feluri de mâncare preparate cu carne, pește și carne de pasăre, dar poate fi dificil să se determine cei mai buni înlocuitori alimentari cu conținut scăzut de calorii pentru aceste feluri de mâncare. Adevărul este că puteți reduce drastic numărul de calorii și grăsimi pentru multe feluri de mâncare prin înlocuirea bucăților mai bune de carne, pește și păsări de curte care conțin mai puține grăsimi decât bucățile normale. În plus, producătorii de alimente recunosc cererea de alimente cu conținut scăzut de calorii, fără grăsimi, este în creștere, astfel încât astăzi puteți găsi multe produse la supermarketul local pentru a vă satisface nevoile alimentare.
Tăieri reci cu conținut scăzut de calorii
Prânzul și mezelurile sunt de obicei alegeri nesănătoase, deoarece sunt încărcate cu calorii, sodiu și grăsimi. Din fericire, cele mai multe delicatese poartă acum grăsimi reduse și calorii cu conținut scăzut de calorii, iar acestea ar putea constitui alternativa perfectă. Una dintre cele mai sănătoase cărnuri de prânz este pieptul de curcan, dar asigurați-vă că selectați o marcă marcată ca fiind scăzută de sodiu. O altă modalitate excelentă de a reduce consumul caloric este de a solicita măcelarului să-ți felieze carnea de prânz foarte subțire. În acest fel, chiar dacă strângi o movilă de carne de prânz pe sandwich-ul tău, vei ajunge să mănânci mai puțin, deoarece feliile sunt atât de subțiri.
Carne de vită cu conținut scăzut de calorii
Majoritatea persoanelor care fac dietă consideră că carnea de vită este un aliment pe care trebuie să-l evite, dar nu trebuie să fie așa dacă faceți alegeri inteligente. Cheia este să achiziționați carne de vită extra slabă, cu un conținut cât mai redus de grăsimi. Ar trebui să evitați tăieturile grase de carne de vită, cum ar fi pieptul sau coastele și, în schimb, să mergeți la carne de vită rotundă sau coapsă. Dacă poți, roagă-ți măcelarul să taie toate grăsimile externe din carne pentru a economisi și mai multe calorii. Dacă achiziționați carne de vită măcinată, căutați carne de vită măcinată extra slabă. O altă alternativă este înlocuirea cărnii de vită macinate cu curcanul măcinat. Curcanul măcinat are și mai puține grăsimi și calorii, dar gustul său nu este la fel ca carnea de vită măcinată.