Dacă ai toate semnele unei mode melancolice de toamnă; Frumuseţe

semnele
În ceea ce privește zilele scurte, nopțile lungi și adormirea în perioada de toamnă-iarnă, am fost avertizați în școala primară. Schimbările naturale determină reconstrucția corpului uman - puteți observa o dispoziție schimbătoare, creșterea în greutate, oboseală excesivă sau dorința frecventă de a face un pui de somn. În acest moment, conform observațiilor psihologilor, mulți oameni sunt gata să hiberneze literalmente și să nu-l părăsească până în primăvară.

Potrivit unui sondaj realizat la SHE, aproape 40% dintre cititorii noștri din toamnă tânjesc pentru vară și sunt într-o dispoziție mohorâtă.

Pot sa?
Potrivit Tatiana Koroleva, psihoterapeutul clinicii Insight, există o așa-numită triadă depresivă - semne că poți înțelege că starea ta mentală nu este în ordine: „Aceasta este o dispoziție scăzută, o lipsă de energie, o lipsă de energie și o pierdere a intereselor care erau aduse plăcere. „Nu vă grăbiți să vă descurcați familia dacă aceste simptome apar în 2-3 zile - puteți vorbi despre depresie dacă simptomele vă strică viața timp de două sau mai multe săptămâni. În plus față de triada principală, există și alte semne de depresie:

• Schimbarea poftei de mâncare - pentru depresia de toamnă, este de obicei creșterea - de regulă, se acordă preferință produselor dulci și făinoase.
• Tulburări de somn - somn slab sau trezire sau somnolență crescută.
• Simptome somatice - dureri de cap, dureri condrozoide, tulburări gastro-intestinale.
• Schimbări de dispoziție - apariția frecventă de tristețe, nemulțumire, disperare fără un motiv aparent, lipsa dorinței de a comunica cu prietenii și familia.
• Lipsa de rezistență - eficiență redusă, letargie, oboseală excesivă.

Cine suferă?

Potrivit studiilor străine, sexul slab este cel mai susceptibil la depresia de toamnă: 75-80% dintre bolnavi sunt femei. În același timp, psihologul, psihoterapeutul registrului european, Alexander Zhukov, observă că, în ciuda sensibilității mari a naturii feminine, are o capacitate mai mare de a-și verbaliza emoțiile; prin urmare, astfel de experiențe pentru femeie sunt firești: „Bărbații sunt mai groși, pot să nu observe schimbări și nu au capacitatea de a le exprima - la bărbați este mai dificil cu verbalizarea. ”În acest caz, bărbatul devine excesiv de iritabil, începe să abuzeze de substanțe psihoactive (alcool, țigări). Femeia este mai caracterizată de lacrimi, atingere și vorbărețe, tema principală a conversației este „cât de cumplit să trăiești” și copleșitoarea asociată cu aceasta.