Servicii de sănătate nutrițională în New Jersey

Mănâncă mai sănătos și prosperă cu noi

Ceea ce alegem să punem în corpul nostru are un efect semnificativ asupra sănătății noastre. Credem în împuternicirea pacienților noștri pentru a face alegeri mai bune în ceea ce privește dieta și sănătatea lor generală. Nu numai că oferim consiliere nutrițională pacienților noștri care au nevoie de aceasta, dar menținem resurse online pentru ca aceștia și cei dragi să se consulte pentru a face alegeri nutriționale mai bune.

servicii

Cele elementare

Suntem bombardați în permanență cu sfaturi despre ceea ce ar trebui să mâncăm și afirmații cu privire la valorile nutriționale ale alimentelor pe care le consumăm. Sortarea acestui zgomot poate fi dificilă, dar este întotdeauna recomandat ca pacienții să-și amintească elementele de bază. Acestea sunt principiile de bază ale alimentației și nutriției pe care mulți dintre noi le învățăm la o vârstă fragedă.

Noțiuni de bază nutriționale de care să ții cont:

  • Luați trei mese pe zi cu gustări sănătoase (după cum este necesar) între ele.
  • Beți frecvent apă și evitați băuturile bogate în zahăr (cum ar fi sifon și suc).
  • Dietele bogate în fibre pot fi benefice, iar sarea trebuie utilizată cu moderare.
  • Moderați-vă utilizarea untului și a sosurilor.
  • Fructele și legumele fac gustări grozave între mese.
  • Pentru proteine, favorizați peștele și păsările de curte decât carnea roșie.

Câteva sfaturi pentru părinți:

  • Copiii sunt expuși la mult zahăr. Reduceți aportul atunci când este posibil.
  • Cel mai bine este să coaceți, să gătiți la grătar și să fierbeți - alimente moderate prăjite.
  • Copiii cu vârsta sub doi ani necesită grăsimi pentru o dezvoltare sănătoasă. Nu implementați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru acești copii fără să discutați mai întâi cu medicul pediatru.

Grupuri alimentare de bază

Așa cum este definit de USDA și SUA Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, există cinci mari grupuri alimentare. Menținerea unui echilibru între aceste grupuri de alimente (în proporție adecvată) poate contribui la asigurarea unei funcționări și a unei greutăți sănătoase.