Cursurile de yoga incluzive în corp se luptă împotriva rușinării grăsimilor - Revistă
O nouă tendință de yoga sărbătorește yoghinii de toate formele și dimensiunile.
11 decembrie 2019
Fotografie de Simone Lueck
Studio de yoga
„Era o nevoie foarte clară de acest lucru”: Ani Janzen (centru), fondatorul Rad Fat Yoga.
Gabbi Hruska s-a săturat să fie singura fată grasă din clasa de yoga. Fie ar atrage toată atenția profesorului, inclusiv privirea judecătorească în sus și în jos, fie s-ar simți complet ignorată.
Deci, când și-a deschis cafeneaua în St. În cartierul North End al lui Paul, ea s-a asigurat că spațiul este suficient de mare pentru a susține o clasă de yoga. Ea a semnat instructori cu experiență în predarea yoga persoanelor din corpuri mai mari - și care nu menționează pierderea în greutate sau dieta.
Acest lucru a adăugat Real Life Coffee & Yoga la o listă în creștere de studiouri în care oamenii de toate dimensiunile se pot simți confortabil practicând yoga.
„Reclamăm mișcarea ca fiind ceva care este posibil pentru persoanele din corpuri mai mari”, spune Ani Janzen, în vârstă de 34 de ani, un „profesor de yoga pozitiv pentru corp, activist în grăsimi” care s-a auto-descris, care a început Yoga radicală pentru oameni mari Yoga) și a fondat Alianța Radicală pentru Sănătate, în Orașele Gemene.
Într-o dimineață marți devreme, în octombrie, șase femei s-au schimbat de la zeiță la războinică, la poza la Real Life Coffee & Yoga, sub îndrumarea lui Janzen. (O notă despre terminologie: Janzen evită cuvântul „obez” ca fiind disprețuitor: rădăcinile sale latine înseamnă „îngrășat ca și cum ar fi ca urmare a mâncării.” Și ne-a cerut să folosim „oameni mai mari” sau „oameni în corpuri mai mari” - sau doar „grăsime” - în loc.)
„Aduceți mâinile în jos prin centrul inimii”, a îndemnat Janzen, în timp ce elevii și-au încrucișat mâinile în drum spre poza de munte. Purtau pantaloni și tancuri de yoga sau tricouri cu mânecă lungă. Un marker fericit al popularității yoga pentru persoanele mai mari este că o mână de companii, precum Girlfriend Collective, realizează haine de dimensiuni adecvate, permițându-le să arunce pantalonii de trening și tricourile largi care erau singurele opțiuni în urmă cu aproximativ 15 ani.
Cercetările efectuate în reviste revizuite de colegi, precum International Journal of Eating Disorders și Journal of Physical Activity and Health, sugerează că oamenii de toate dimensiunile beneficiază de yoga. Cu toate acestea, oamenii mai mari s-au îndepărtat istoric de studiourile de yoga.
Cu toate acestea, mai recent, scena yoga s-a extins pentru a include o mână de cursuri care includ corpul. Există Curvy Yoga, în Minneapolis, pentru oameni „de toate formele, dimensiunile și abilitățile”. Și profesoara de yoga Rachel Holdgrafer învață un începător mare A #%! Serii de yoga din șase clase și alte clase la o varietate de studiouri. Și păstrează o listă a acestora. (Vă rugăm să consultați „Du-te mare sau du-te acasă”, p. 31.) Într-o săptămână de când Janzen a început seria Rad Yoga Yoga din 2018 - prima de acest gen din Orașele Gemene - cursurile ei au fost rezervate cu o lună în avans.
„Era o nevoie foarte clară”, spune Janzen. „Oamenii cu siguranță și-au dorit acest lucru”.
Janzen a fost mai mare din clasa a cincea. A fost întotdeauna activă și a fost întotdeauna sănătoasă. În adolescență, s-a simțit norocoasă să găsească un mediu de susținere în echipa de badminton de la liceul Eden Prairie. A descoperit yoga ca adult când încă spera la un corp mai mic - nu a fost întotdeauna în pace cu greutatea ei - și a ajuns să iubească modul în care a întărit-o atât mental cât și fizic.
Gabby Hruska
Gabbi Hruska, proprietarul Real Life Coffee & Yoga, în St. Paul.
Janzen nu se gândise niciodată să devină profesor până când nu a întâlnit o clasă cu alți oameni mai mari. A fost atât de eliberant să nu vă faceți griji că va fi judecată, spune ea, încât a decis să ofere o clasă pentru oameni ca ea.
Desigur, oricine se poate simți nervos mergând la o clasă pentru prima dată, explică ea, dar acele rezervări se pot simți mai intense pentru oamenii din corpuri mai mari. „Aveți„ Ce se întâmplă dacă nu pot face nimic și trebuie doar să stau acolo? ”Frică”, spune ea. Te temi că ipostazele de odihnă vor fi cele care nu sunt confortabile pentru corpurile mai mari. Te temi de aspectul dubios „nu te potrivești aici” și de presupunerea că nu ai mai făcut yoga până acum. Și ți-e frică să-ți găsești covorul lângă cel al unui yoghin subțire care se înfășoară într-un covrig înainte de a începe chiar și cursul.