Curățarea este foarte bună pentru mintea și corpul dvs. Am întrebat un expert
A fost Rezoluția ta de Anul Nou să faci curățenie și să-ți organizezi casa?
Dacă ar fi fost, nu ești singur.
De la începutul anului, orașele din toată țara raportează mai multe donații de îmbrăcăminte decât de obicei. Și, desigur, se pare că toată lumea este obsedată de spectacolul „Tidying Up with Marie Kondo” și de a-și prezenta noile proiecte de organizare a casei pe social media.
Deci, indiferent dacă v-ați inspirat dintr-o emisiune TV, a milionimei lupte cu partenerul dvs. pentru vase murdare sau pur și simplu o plimbare pe lângă magazinul de containere, este întotdeauna un moment bun să vă curățați și să vă organizați spațiul.
"Există plăcerea să ne imaginăm că acest lucru - a fi organizat și curat - este o sarcină care poate fi realizată", explica dr. Gail Saltz, profesor asociat de psihiatrie la New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. „Odată terminate, lucrurile ar arăta bine și ar fi mai puțin aglomerate și ai ști unde este totul. Este ca și cum ai imagina cât de bine te-ai simți după ce ai făcut o cursă de spin sau o alergare ".
Și asta face parte din motiv, adaugă ea, de ce atât de mulți oameni sunt inspirați acum de emisiunea Netflix a lui Kondo: le oferă instrumentele pentru a planifica modul în care pot realiza ceva și îi ajută să se simtă ca obiectivele lor, într-adevăr, realizabile.
Vestea bună este că stabilirea unui astfel de obiectiv - și lucrul pentru atingerea acestuia - poate avea o mulțime de efecte pozitive asupra vieții și a sănătății tale, atâta timp cât îl abordezi într-un mod ușor de gestionat. Iată doar 7 dintre aceste beneficii:
1. Curățarea poate atenua stresul.
Un studiu UCLA din 2009 a găsit o corelație între nivelul de stres al femeilor și casele neordonate. Femeile care și-au descris casele ca fiind dezordonate, dezordonate, aglomerate sau neterminate au avut niveluri mai ridicate de cortizol - principalul hormon al stresului din organism - decât cele care le-au descris casele ca fiind „ordonate” sau „reparatoare”. De asemenea, au avut un sentiment crescut de depresie în timpul zilei.
Acest lucru sugerează că trăirea într-un spațiu mai curat și mai organizat are un efect relaxant care, la rândul său, vă poate reduce stresul. Pe o notă ușor diferită, potrivit MarketWatch, americanii petrec aproximativ 55 de minute pe zi căutând lucruri pe care le dețin, dar pe care nu le găsesc - ceea ce este stresant și descurajant într-un mod total diferit. Nu numai asta, dar uneori mizeria poate fi pur și simplu copleșitoare, lăsându-te să te simți învins și deprimat.
2. Vă poate îmbunătăți și relațiile.
„Pentru mulți oameni problema cât de curat și cât de organizat este să fie o adevărată sursă de stres în relație”, spune dr. Saltz. Acest lucru este valabil mai ales în cupluri. O jumătate din cuplu ar putea chiar să-i placă lucrurile organizate și obsesiv curate. Celălalt s-ar putea crede că nu este mare lucru dacă hainele murdare se îngrămădesc sau dacă casa merge o săptămână sau două între aspiratoare.
„Aceasta poate fi o sursă de certuri, dezacorduri și supărări care necesită mult spațiu emoțional", explică ea. De aceea este adesea important ca cuplurile să învețe să facă compromisuri și să cadă de acord asupra unui anumit standard de ordine pentru spațiul lor comun.
„A avea un spațiu relativ curat și organizat este probabil mai bun pentru bunăstarea unui cuplu. Adică, dacă nu ți-ai găsit sufletul pereche în murdărie ", adaugă ea, râzând.