Mese de culturist Rețete de brânză de vaci pentru o dietă de culturism
Produsele lactate sunt o sursă excelentă de proteine pentru culturisti
Articole fitFLEX - Aflați, împărtășiți și descoperiți
Ești ceea ce mănânci și, dacă mănânci moale, vei arăta moale. Aceasta este justificarea pe care o oferă nenumărați culturisti pentru evitarea produselor lactate precum laptele, brânza și iaurtul. O mâncare moale, cum ar fi brânza de vaci, vă poate face să arătați greu? Categoric. Conținutul său de proteine este ideal, necesită preparare zero și îl puteți folosi în combinație cu practic orice dietă, deoarece are și un conținut scăzut de zahăr și este disponibil în soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi. Este o sursă legitimă de proteine alternative pentru arsenalul dvs. de construcție musculară.
O ceașcă de brânză de vaci vă va oferi aproximativ 30 de grame de proteine, doar opt grame de carbohidrați și 160-200 de calorii, dacă mâncați un amestec cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Cam asta este conținutul de proteine al pieptului de pui, cu foarte puțini carbohidrați și puțină grăsime. Prin urmare, pentru cei care mănâncă carbohidrați săraci, brânza de vaci poate deveni o dietă convenabilă.
»Pentru un„ tratament ”bogat în proteine, amestecați brânza de vaci cu conservele de fructe cu conținut scăzut de zahăr, apoi răspândiți-le pe clătite (congelate sau dintr-un amestec); înmuiați în sirop cu calorii reduse dacă doriți.