Cum vă vindecă corpul după ce ați renunțat la fumat
Modificările au loc în ore, zile, săptămâni și luni
Armeen Poor, MD, este medic specialist pneumolog și intensivist. Este specializat în sănătate pulmonară, îngrijiri critice și medicamente pentru somn.
Începând cu dec. 20, 2019, noua limită legală de vârstă este de 21 de ani pentru achiziționarea de țigări, trabucuri sau orice alte produse din tutun în S.U.A.
Există o percepție generală în rândul fumătorilor că orice vătămare cauzată plămânilor este ireversibilă și acest lucru nu este în totalitate adevărat. Deși nu puteți anula neapărat daunele structurale, funcția plămânilor se poate îmbunătăți semnificativ odată ce țigările au fost scoase din ecuație.
Potrivit cercetărilor publicate în 2009 în revista Respiratory Medicine, persoanele cu boli pulmonare obstructive cronice ușoare până la moderate (BPOC) se pot aștepta să experimenteze normalizarea declinului funcției pulmonare în decurs de un an de la renunțare. Ceea ce înseamnă acest lucru este că rata declinului considerată normală odată cu vârsta nu era diferită de cineva care nu fumase până acum.
Chiar și la persoanele cu BPOC severă, rata declinului (măsurată prin volumul expirator forțat într-o secundă sau FEV1) a fost redusă la jumătate după un an de abstinență susținută de la fumat.
Acestea fiind spuse, nu trebuie să așteptați un an pentru a începe să experimentați beneficiile renunțării la fumat. De fapt, modificările vor începe să apară în câteva minute, ore și zile de la renunțare.
În termen de 24 de ore de la renunțare
Dacă sunteți un fumător înrăit, corpul dumneavoastră își va da seama imediat când ciclul de fumat în lanț se întrerupe. Acest lucru se datorează faptului că fumul de tutun determină constricția reactivă a vaselor de sânge din organism.
Când fumul este îndepărtat, constricția va începe să se oprească, ceea ce va duce la scăderea tensiunii arteriale, a ritmului pulsului, iar temperatura corpului dvs. va începe să revină la normal.
După opt ore de viață fără fum, nivelurile de monoxid de carbon din sânge vor scădea, de asemenea, în timp ce nivelurile de oxigen din sânge vor începe să se normalizeze (ceea ce înseamnă că mai mult oxigen ajunge la celulele și țesuturile dvs.).
În termen de 72 de ore de la renunțare
Simptomele de întrerupere a nicotinei sunt de obicei cele mai grave în primele 72 de ore de renunțare și se diminuează treptat de acolo.
În 48 de ore, receptorii gustului și mirosului vor începe să se vindece, trecând de la starea lor anormal aplatizată la o configurație mai normală, rotunjită. Celulele nervoase deteriorate se vor auto-repara, deoarece membrana izolatoare, numită mielină, se reconstruiește treptat în jurul terminațiilor nervoase expuse.