Cum vă va face să nu reușiți să pierdeți în greutate Anita Ojeda
Când percepem lipsa, cablarea noastră ne determină să acționăm în moduri care ne afectează interesele. Acest fenomen explică de ce urmarea unui nou plan alimentar pentru a pierde în greutate s-ar putea să funcționeze împotriva noastră. Pentru a reuși, trebuie să înlocuim mentalitatea noastră de lipsă cu o mentalitate de abundență.
În octombrie anul trecut am luat o pauză de la tema obișnuită de îngrijire personală MAPS și am publicat o serie de rețete vegetariene. În acest octombrie, bucătăria sună din nou și voi împărtăși unele dintre noile mele invenții. De data aceasta, nu vor fi doar vegetarieni, ci și prietenoși cu ceto-urile (și fără gluten). Alăturați-vă pentru câteva rețete minunate de care se pot bucura diabeticii, persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la gluten, precum și persoanele cu dietă ceto.!
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/anitaojeda.com/wp-content/uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg?fit=300%2C158&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/anitaojeda.com/wp-content/uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg?fit=770%2C405&ssl=1" loading = "lazy" width = "770" height = " 405 "data-pin-title =" Cum vă va face să nu reușiți să pierdeți în greutate "data-pin-description =" Învățați să vă înlocuiți mentalitatea de lipsă cu o mentalitate abundentă pentru a reuși. #scarcity #deodessert #macadamia #chocolate #glutenfree #GF #lowcarb #mindset #recipe "alt =" Învață să îți înlocuiești mentalitatea de lipsă cu o mentalitate de abundență pentru a reuși. #scarcity #deodessert #macadamia #chocolate #glutenfree #GF #lowcarb #mindset #recipe "srcset =" https://i2.wp.com/anitaojeda.com/wp-content/uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg? resize = 1024% 2C538 & ssl = 1 1024w, https://i2.wp.com/anitaojeda.com/wp-content/uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w, https: // i2.wp.com/anitaojeda.com/wp-content/uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg?resize=768%2C403&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/anitaojeda.com/wp -content /uploads/2019/10/chocodamia_twitter.jpg?w=1200&ssl=1 1200w "sizes =" (max-width: 770px) 100vw, 770px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Privare - Doar un alt Cuvânt pentru Raritate
M-am întins pe platoul computerului și l-am ascultat pe tehnicianul în radiologie, un prieten de-al meu, să-mi dea instrucțiuni de ultim moment. Tubul puternic luminat m-a intimidat și mi-am dorit ca spitalul nostru să aibă unul dintre acele scanere CT moderne și deschise.
„Când intri înăuntru, încearcă să nu înghiți”, a spus el.
Am înghițit. Nu înghiți timp de cinci până la zece minute? Cum aș face asta în lume? Chiar dacă nu înghiți un minut părea brusc oribil.
Un motor zvâcni și platforma se înfipse în tub. Am înghițit convulsiv, iar și iar. Ținându-mi respirația nu a funcționat, așa că am încercat să ușurez rândunelele mici printr-un gât brusc secat. Gândurile de înghițire (sau nu) mi-au umplut mintea și abia am putut să acord atenție vocii calme a tehnologiei care mă ghidează prin procedură.
În cele din urmă, patul a alunecat din purgatorul meu personal și aproape că m-am înecat de la înghițit în aer și de la înghițit.
„Păreai puțin nervos acolo”, a spus prietenul meu.
„Nu sunt nervos, ci doar frică să înghit”, am exclamat. „Nu am vrut să o încurc și să trebuiască să o fac din nou.”
„Nu a trebuit să înghiți tot timpul”, a spus el, „exact atunci când scanăm activ”.
- Vrei să spui că pot înghiți în interiorul acelui lucru?
El a râs: „Sigur, pur și simplu nu vrem să înghiți, pentru că te vei mișca prea mult”.
Nu știam ce să spun, dar trebuia să spun ceva. „Poate dacă le-ai spune oamenilor că ar putea înghiți când sunt înăuntru și ar putea păstra rândunelele mici atunci când scanezi, te-ar putea ajuta. Nu m-am putut concentra decât să nu înghit, ceea ce m-a făcut să înghiț ”.
Din fericire, nu s-a supărat. „Nu m-am gândit la asta”, a spus el. - Va trebui să încerc cu următorul meu pacient.
Psihologia privării
Privarea (sau anticiparea privării) declanșează o reacție mentală a penuriei aproape instantanee. În cazul meu, a trebuit să mă forțez să înghit mai rar - o penurie de resurse.