Câte calorii arde Paddleboarding Aquaticglee
Puteți arde cu ușurință calorii prin paddleboarding, deoarece nu numai că este considerat un sport distractiv și antrenant, dar vă poate transforma complet corpul (în funcție de fitness). Mai mult decât atât, nu numai că veți lucra în mijlocul altor oameni transpirați, veți fi înconjurați de un mediu senin în care păsările cântă și ciripesc, veți obține o mulțime de aer proaspăt, un supliment excelent de vitamina D de la soare. și vederi pitorești de la mama natură.
Dar asta nu este ceea ce sunteți aici pentru a citi, doriți adevărul despre câte calorii veți arde dacă veți ieși vâslind în comparație cu poate chiar cu o simplă înot sau cu o sală de gimnastică CrossFit. Ei bine, în medie, paddleboard-ul arde între 500 și 800 de calorii într-o oră. Și asta nu este tot, numărul poate crește semnificativ dacă participați la exerciții mai eficient
Ce va determina numărul de calorii
Nu veți arde aceleași calorii de fiecare dată când efectuați aceste antrenamente SUP, deoarece nu funcționează ca un ceas.
Anumite elemente influențează cantitatea sau cantitatea de calorii arse pe sesiune. Să analizăm care sunt aceste variabile.
Acestea sunt doar câțiva factori care afectează câte calorii veți arde, indiferent de tipul de stand up paddle boarding pe care îl veți face.
Paleta diferităbordîn Tipuri & Calorii Ars
Există multe tipuri de antrenamente pe care le puteți face în timp ce vă aflați pe un SUP și chiar în afara bordului. Din punctul de vedere al surfingului la curse cu paddleboard, tururi și chiar croazieră - ceea ce majoritatea consideră a fi vâsle de agrement; poți arde aproape aceleași calorii într-o oră pe măsură ce te face să faci cardio în sala de gimnastică. Așadar, poate doriți să nu mai plătiți următorul abonament.
Ce este minunat la acest tip de exerciții fizice, puteți arde calorii chiar și la începători, ca vârstnici, sportivi, copii și pur și simplu oameni de toate vârstele și dimensiunile, datorită impactului redus. Ceea ce este crucial cu acest tip de ardere a caloriilor este că vă veți antrena cu privire la rezistența și forța necesare pentru a vâsla în apă.
Pe măsură ce vă ardeți abdomenul sau mușchii oblici, vă lucrați și mușchii psoas, mușchii tricepieni, printre mulți alți mușchi din corp.
1. Calorii arse SUP Surfing
Surf-ul este numărul unu al activităților stand up paddleboarding pe care mulți oameni vin să le ia parte. Oferă antrenament încrucișat, deoarece ardeți calorii din coapse la fel de mult pe cât ardeți calorii în partea superioară a corpului.
Acest tip de activitate are de obicei o acțiune împotriva valurilor, unde, dacă vă deplasați cu valuri mai mari sau mai aspre, veți exercita mai multă energie, prin urmare, ardeți mai multe calorii.
Pentru aproximativ o oră de navigare cu valuri subtile, puteți arde aproximativ 623-735 de calorii. Cel mai bun lucru la acest tip de paddleboarding este că îți oferă un antrenament complet.
Și majoritatea oamenilor navighează în medie între două ore și două ore și jumătate. În total, sunt 1.470 de calorii arse într-o singură sesiune de paddleboarding.