Sfaturi pentru pierderea în greutate postpartum pentru a pierde greutatea bebelușului după sarcină; Secretele ceaiului

Scris de Samah Bensalem

Postat pe 27 mai 2019

Tinerele mame și femeile care au născut copii pot simți adesea un sentiment de balonare, probleme de adaptare la nașterea unui copil, durere și sângerare, imediat după ce au născut. Totuși, acest lucru nu ar trebui să acționeze niciodată ca un factor de descurajare pentru a începe regimul de slăbire post-bebeluș. Acest lucru este important nu numai pentru dumneavoastră dacă intenționați să rămâneți din nou însărcinată, ci și pentru a vă menține un stil de viață sănătos pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Motive pentru creșterea în greutate postpartum

Majoritatea tinerelor mame câștigă în greutate postpartum din cauza placentei, a țesutului mamar care s-a umflat în momentul sarcinii, a uterelor mărite, a depozitelor de grăsimi și a sângelui și a fluidelor amniotice. Acest lucru pune mama și copilul în pericol de diabet și boli de inimă, riscuri la alte sarcini și alte diabete gestaționale.

Sfaturi pentru a pierde în greutate postpartum

Urmați aceste măsuri pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea postpartum în mod corespunzător.

Fără dietă accidentală

Regimul cu accidente este un moft care trebuie anulat. Nici o femeie, darămite una care a născut recent, nu ar trebui să-și înfometeze corpul la intervale regulate. Această oprire periodică și copleșirea sistemului digestiv poate fi în detrimentul sănătății bebelușului și nu se va pierde nicio greutate reală.

Regimul accidental poate ajuta la pierderea în greutate imediat, dar când o dietă normală este reluată, toată greutatea este recâștigată.

Alăptarea

Alăptarea este o alegere pe care fiecare mamă o poate face pentru ea însăși. Este o practică extrem de benefică, deoarece stimulează sistemul imunitar al copilului, reduce dimensiunea uterului care este mărită, scade riscul de a contracta boli pulmonare sau respiratorii la copii și mame, deopotrivă.