Cum vă puteți îmbunătăți pielea în timp ce dormi - Insider
S-ar putea să credeți că regimul zilnic de îngrijire a pielii a luat sfârșit până când ați lovit cearșafurile, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți pielea chiar și în timp ce dormiți. De la evitarea anumitor răsfățuri de seară până la folosirea felului potrivit de pernă, iată câteva sfaturi care vă vor face să străluciți până dimineața.
În primul rând, spală-ți fața.
Există nopți în care să vă faceți timp să vă stropiți niște apă pe față, vă simțiți ca o sarcină imposibil de mare. Dar trebuie să o faci - chiar dacă nu ai purtat machiaj în acea zi și chiar dacă nu ai ajuns la sală.
Prețioasa dvs. dermă colectează de fapt poluanți, murdărie și uleiuri de piele de pe păr și degete pe tot parcursul zilei. În timpul nopții, celulele pielii se regenerează, iar cele moarte se freacă. Cu toate acestea, acest proces nu merge la fel de ușor dacă pielea nu este curată.
Mona Gohara, profesoară clinică asociată de dermatologie la Școala de Medicină Yale, a declarat pentru Prevenție, „atunci când aveți o acumulare de murdărie sau machiaj sau alți poluanți, vă este greu să scăpați de aceste celule moarte ale pielii”.
Spălarea feței pe timp de noapte, chiar dacă doar cu apă simplă, face o diferență reală față de ceea ce vedeți în oglindă a doua zi.
Sari peste brânză.
Joy McCarthy, autorul cărții „Joyous Detox”, nutriționist holistic și ambasador al sănătății autentice, sugerează, de asemenea, să acordați brânză și altor produse lactate dacă doriți să cultivați un chip impecabil în timp ce dormiți.
„Cercetările au dovedit că produsele lactate promovează acneea, dar în special lactatele pasteurizate”, a spus ea pentru revista Best Health. Teoria este că lactatele accelerează inflamația, care la rândul său poate declanșa erupții.
Dacă doriți o gustare înainte de culcare, optați pentru ceva care vă va oferi pielii un impuls, cum ar fi afine sau căpșuni ambalate în antioxidanți.
Mănâncă felul potrivit de cină.
Ceea ce îți pui în burtă seara poate avea un impact mare asupra aspectului pielii tale dimineața. Când vine vorba de cină, rămâneți la mâncare care vă va ajuta să arătați cât mai bine.
"Există un număr tot mai mare de cercetări care arată că dieta chiar îți afectează tenul", a declarat dermatologul Jessica Wu Prevenției .
Ea recomandă delicatese precum ulei de măsline, roșii, fulgi de ovăz, ciocolată neagră și ceai verde pentru o fericire optimă a pielii.
Încercați să vă aburiți pielea.
Dacă nu vă place să faceți duș noaptea sau pur și simplu simțiți că pielea dvs. ar putea folosi un pic de dragoste suplimentară, încercați un abur DIY pentru față. Pur și simplu fierbeți niște apă, turnați-o într-un castron, înclinați-vă fața peste aburul care crește și acoperiți-vă capul și umerii cu un prosop.
„Aburirea facială este o opțiune excelentă pentru pacienții cu piele predispusă la acnee sau cu puncte negre încăpățânate”, a spus dermatologul Arash Akhavan către Marie Clare. Umezeala și căldura de la abur vă vor ajuta să vă deschideți porii și să slăbiți contaminanții care îi înfundă.
Cu toate acestea, dacă suferiți de rozacee sau orice afecțiune care ar putea fi agravată de temperaturile ridicate, vă recomandăm să săriți aburul.