Cum vă poate ajuta un contor electronic de calorii să slăbiți
A fost o vreme când a calculat câte calorii conțineau mesele tale a fost o problemă plictisitoare. În aceste zile, există numeroase dispozitive disponibile pentru a simplifica procesul.
Printre acestea se numără instrumentele de sine stătătoare, unele ceasuri inteligente și suplimentele pentru smartphone-ul sau PDA-ul.
Aplicațiile de contorizare a caloriilor sunt probabil cea mai populară opțiune. Fiind versatil și convenabil de utilizat, veți avea mai multe șanse să folosiți unul.
S-au dus zilele în care purtați o broșură pentru a afla numărul de calorii al mâncării. Nu mai trebuie să căutați fiecare articol, aflați câte calorii conține mărimea porției dvs., apoi notați acest lucru. Nici nu va trebui să vă faceți griji că uitați să-l scrieți și să vă aruncați contul.
O altă problemă cu vechiul mod era că listele de alimente erau limitate din punct de vedere practic. Aplicațiile de contorizare a caloriilor, pe de altă parte, conțin o bază de date extinsă cu produse alimentare. Dacă mâncarea pe care o căutați nu este acolo, o puteți adăuga și stoca manual.
În acest articol, vom analiza modul în care un contor electronic de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cuprins
De ce un contor electronic de calorii este atât de util
Dacă încercați să slăbiți, veți dori să găsiți cel mai eficient mod de a face acest lucru. Acesta nu este un secret. Pur și simplu trebuie să luați mai puține calorii decât aveți nevoie pentru a vă menține greutatea actuală. Exercițiile fizice regulate vă vor accelera pierderea în greutate, cu toate acestea, pierderea în greutate este doar 20% exercițiu și 80% legate de dietă.
Un obstacol cu care ne confruntăm mulți dintre noi atunci când ținem dieta este că nu știm exact câte calorii consumăm. De asemenea, tindem să subestimăm dimensiunea porțiunii. A fi la o distanță de cincizeci sau o sută de calorii de aici și de acolo poate face o mare diferență până la sfârșitul săptămânii. Și doar pentru că ceva este sănătos nu înseamnă că are un conținut scăzut de calorii.
Unele dintre cele mai nutritive alimente sunt surprinzător de bogate în calorii. De exemplu, un pahar de suc de portocale conține 122 de calorii. Dacă urmați o dietă de 1.200 de calorii, aceasta va reprezenta 1/10 din cantitatea zilnică de alimente.
Cu o aplicație de contorizare a caloriilor, veți putea evita capcanele de mai sus. Pe lângă faptul că vă oferă acces la numărul de calorii al alimentelor, acesta oferă informații nutriționale, în doar câteva clicuri. Detaliile privind consumul de alimente în fiecare zi pot fi salvate pentru referințe viitoare. Aplicația vă va oferi chiar și un număr total de calorii pe care le-ați consumat pe parcursul zilei.